糾結時的7個錦囊是誰說的

糾結，是一種精神上的平衡不定和左右為難的情緒體驗。縱觀全球，無論是學生、上班族還是退休老年人，在面對決策難題時，都會出現糾結的情況。那麼糾結時應該怎麼辦呢？有人總結出了“糾結時的7個錦囊”，一起看看是誰說的？

糾結時的7個錦囊是誰說的

1. 再過一夜

在面對重要決策時，我們常常會忽略自己的情緒。情緒會嚴重幹擾我們的考慮和決策，讓我們看不清事實真相。所以，當我們糾結時，可以選擇再過一夜，讓自己冷靜下來，重新審視問題。這個錦囊是由美國心理學家卡爾森·戴維斯（Carson Davis）提出的。

2. 扔個硬幣

3. 將“不”變成“如何”

4. 從長遠考慮

很多時候，我們的決策應該追求長遠利益，而不是短期利益。當我們糾結時，可以想象自己在5年、10年、甚至更遠的未來會是什麼樣的人。這個錦囊是由美國心理學家丹尼爾·金曼（Daniel Goleman）提出的。

5. 把決策分解成步驟

有時候，我們面對的問題太大了，讓我們失去了方向感。這個時候，我們可以把問題分解為多個小步驟，然後逐步解決。這個錦囊是由美國心理學家凱瑟琳·布格斯（Catherine Buggs）提出的。

6. 聯絡到自己的內在價值觀

7. 總結經驗

綜上所述，糾結時的7個錦囊涵蓋了從情緒處理到價值觀界定的多個方面。這些錦囊的目的是為了幫助我們在決策時更好地應對不確定和糾結的情況，找到最適合自己的方案。回看這些錦囊的，我們可以發現它們來自各行各業的人。這種多元化的經驗帶來了豐富的思維和判斷角度，也使得這些錦囊更加具有指導性。最後，我們需要強調的是，這些錦囊不是定律，每個人都可以根據自己的情況進行靈活的應用。