怎麼改掉討好型人格自己能改嗎

怎麼改掉討好型人格自己能改嗎

心理學分析

討好型人格多半與童年經歷有關。在童年時期，父母或其他親近的人對孩子的各種需求反應不一，而孩子會逐漸形成自己的思維模式，以獲得父母的愛和認可。當孩子學會了“討好別人才能得到愛”的觀念時，這種人格就漸漸形成。在兒童成長的早期階段，親子關係的建立和父母的教育方式會影響到孩子的人格。

社交學分析

討好型人格的形成也與文化背景、親密關係等因素有關。在“中國式親情”的影響下，孩子們比較傾向於以順從、依附的方式表達自己的需求。這些年輕人可能會感到困難和不安，他們希望得到社會的認可和集體的支援，還需要在社交場閤中與人互動。他們更加註重集體的利益，而非個人的利益。

行為學分析

討好型人格的行為模式通常表現為過分順從，過分妥協，過分推崇他人。這些行為背後的原因是害怕失去別人的認同，害怕對方的拒絕和冷落。在交際情境中，這種人易於被人牽著鼻子走，他們傾向於滿足他人的期望，但往往會在生活中感到不滿和焦慮。

如何改變討好型人格

首先，要對自己承認這一問題。意識到自己是討好型人格是重要的一步，因為意識到問題才能開始改變。其次，嘗試更多的表達自己的想法和需求，發現自己的熱情和喜好，並表示自己的想法。認識到自己的確有自己的價值，並努力為人生增添色彩。第三，要開展“個人表達工程”，如拜訪良師、共同進步，學習自我成長，釋出個人部落格或自傳等方式。透過分享自己的想法和經歷，加強自己的自我認同感。 長遠來看，建立健康的親密關係、開發新的城市生活空間，獲得更多的人生經驗等，都可以有助於掩蓋討好型人格的影響。

自己能改變討好型人格嗎？

討好型人格並不是無法改變的。只要願意花費時間和精力，進行管理和逐漸改變自己的思考方式，是有可能改變討好型人格的。然而，這個過程可能會很困難，需要人們對自己進行開放、坦誠和深入的思考，不斷提升自己的自我認知和自我調節能力。