正確的坐姿，如何讓你的身體更健康？

正確的坐姿對於身體健康非常重要。長期不正確的坐姿可能導致許多問題，包括頸部、背部和肩膀疼痛、手腕和手臂問題以及頭痛等。

首先，正確的坐姿應該是直立、放鬆的。你的脊柱應該保持自然弧度，肩膀應該放鬆並向下沉。你的雙腳應該平放在地上，雙手放在桌子上或鍵盤上，並保持肘部與身體成90度角。

其次，你應該儘量避免長時間保持同一姿勢。如果你需要長時間坐著工作，建議每隔一小時起身活動一下，伸展一下筋骨。

另外，選擇合適的椅子也非常重要。椅子應該有足夠的支撐來支援你的背部和頸部，並且可以調整高度以適應不同高度的桌子。

最後，在工作期間保持良好的眼睛健康也非常重要。為了減少眼睛疲勞和乾澀感，建議每隔20分鐘遠離螢幕並注視20秒鐘遠處物體。

總之，正確的坐姿對於身體健康至關重要。透過保持直立、放鬆的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，並選擇合適的椅子和保持良好的眼睛健康，你可以減少許多與坐姿有關的問題，並保持身體健康。