一個人感覺很孤獨心裡很難受怎麼辦？

孤獨其實是人的一種心理感受，那麼解決孤獨的最好良藥就應該是心藥。

當你感覺孤獨的時候，不要排斥他，告訴自己，是的，我覺得孤獨了。接納自己的感受，允許自己的感受存在。

允許孤獨存在，感受一下孤獨。覺得很難過，想找人聊天兒，希望有人在乎我，希望有人關注我，希望有人陪伴我。這都是可以的，這就是孤獨的表現。

解決孤獨的最好良藥就是找到自我，充分認識自己，瞭解自己的優點與缺點，認識自己的成長過程。化解心裡的恐懼和痛苦，讓心靈深處能夠得到釋放。在行為上專注於當下，放空自己的頭腦，不讓自己的頭腦裡想太多的事情。眼前有一束花，那麼你就觀察這一束花，耳朵裡有一首美妙的樂曲，你就欣賞這美妙的樂曲，正在吃美味的東西，你就好好享受當下的美食。將注意力放在你自己當下的感受上。我覺得孤獨是大腦的產物，我們把注意力放在我們的心上，放在我們的覺察上。

還有就是培養我們的愛好。雅一點的唱歌，彈琴，跳舞，旅遊，大眾一點的刷劇，看頭條，看抖音都可以。讓自己忙碌起來，有事兒可幹，也能排遣一些孤獨。

每天晚上臨睡前或者早起，靜坐或者冥想半小時，長期堅持下去，讓身心都得到放鬆。沒事在外面多曬曬陽光，讓自己的陽氣充足起來，陽氣充足，就會讓人心情愉悅。或者找一個愛的支撐點吧，沒人愛自己，那麼我們可以試著去愛別人，比如說養個小寵物，把我們的愛放在它身上，小動物也會帶給你心靈的慰藉。