脾虛吃什麼食物來補 脾虛主要有哪些症狀

脾虛的人有什麼樣的表現症狀呢？你知道脾虛要吃些什麼呢？脾虛主要包括脾氣虛、脾虛氣陷、脾陽虛、脾不統血等，患者適宜吃一些健脾的食物。但應注意規律飲食，建議定時定量就餐，避免偏食、挑食；吃飯要專心，飯後稍休息；注意飲食衛生等。

脾虛吃什麼食物來補

宜食食物

不同證型患者的適宜飲食可能會略有不同。比如脾氣虛、脾虛氣陷者適宜吃一些糯米、土豆等益氣健脾的食物；脾陽虛者適宜吃一些羊肉等溫補脾胃的食物；脾不統血者適宜吃一些葡萄、驢肉等健脾補血的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品

鮮香菇、豆角、胡蘿蔔、菠菜

慎食食物

脾虛者應儘量避免進食大寒、生冷、辛辣的食物，以免刺激脾胃。還應限制攝入過甜、過於油膩的食物，以免加重胃腸負擔。

蔬菜肉蛋奶主食豆製品

小紅尖辣椒、青尖椒、油炸弟樅、馬齒莧

更多建議

脾虛以脾氣虛、脾陽虛較常見，除飲食調理外，還應養成良好的生活習慣，必要時可遵醫囑用藥。

1、生活要有規律，改變熬夜、吸菸等不良生活習慣。

4、有明顯症狀者應及時就醫，經由專業中醫師辨證分型後應用合適的中藥治療。

3、適當的鍛鍊能增加人體的胃腸功能，如散步、慢跑、打太極拳等。

2、注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要時經常在腹部戴一塊棉肚兜。