經常熬夜丁丁會發生什麼變化

現在的年輕人都喜歡熬夜，是許多人每天的生活常態，然而熬夜是非常傷身的，特別是對於男性的丁丁來說，那麼經常熬夜丁丁會發生什麼變化一起來看看吧。

熬夜是怎麼毀“丁丁”的?

男性一生中有兩個“伯父”。一個是眾所周知的“陳伯”——晨勃。

顧名思義，也就是在清晨時，“丁丁”在無意識的狀態下出現的勃起。

什麼是無意識呢?即不受動作、情景、思維等等性刺激的影響，是自然而然的，這跟看小電影、做春夢出現遺精所引起的勃起不同。

大多數男性從青春期起就開始有晨勃，二三十歲時次數達到巔峰，而隨著年齡增長，晨勃會逐漸減少至無。

然而，很多人只知“陳伯”，卻不知“葉伯”——夜勃。

其實，男性在夜晚睡覺時，“丁丁”會經歷勃起-疲軟-再勃起-再疲軟的過程。這個過程大概有3~5次，每次持續15~60分鐘，這是睡眠狀態下的自然生理反應。

這是因為，白天清醒時，勃起中樞受大腦的控制，但夜晚睡眠時，大腦皮質處於抑制狀態，失去了對勃起中樞的控制，結果勃起中樞的興奮性得以自由發揮，導致多次勃起。

隨著夜深和睡眠的深沉，勃起的過程會逐漸延長，程度也不斷加強，兩次勃起的間隔時間則不斷減少。所以事實上，晨勃只是夜勃的延續。

有人可能會想：這大晚上的來來回回反覆折騰，累不累?

恰恰相反。在這個過程中，身體會給“丁丁”灌注充足的血液，補充氧氣、營養物質，其實是有助於維護男性勃起功能的。

也就是說，夜勃是在滋養和修復“丁丁”，相當於給它額外“補課”。俗話說得好：用進廢退。尤其對於單身人士來說，夜間的勃起更顯得尤為重要。

那麼問題來了，如果在這個本該睡覺修復的階段，你卻常常熬著不睡，那就別怪“葉伯”不來找了。一晚上從5次，慢慢地減少到3次，再減少到1次，甚至乾脆不來了。

“丁丁”少了夜勃的修復和滋養，時間一長，區域性血液迴圈勢必受到影響，勃起功能減弱。

很多男性在長期熬夜後，會感覺“小兄弟”不給力，正是這個原因。

除此之外，精子的產生和發育主要在夜間進行。

經常熬夜、缺覺，還會導致生精功能紊亂，使得精子數量減少、變懶(活力變差)、變醜(畸形率高)、DNA碎片率升高，最終容易造成男性不育、女性流產。

晚上幾點睡算熬夜?

晚上11點後?還是12點?

其實，關於熬夜，並沒有具體的時間定義，泛指“因事通宵(整夜不睡)，或至深夜忍困不眠”。用大白話講，就是已經很困了，卻還忍著不睡。

好的睡眠，無非是這兩個評判標準：有規律+睡得飽。

每個人所需要的睡眠時間是不同的，小孩子可能要睡足10小時以上，而多數成年人則需要睡夠7~9小時。

假設你需要的睡眠時間是8個小時，那麼：

晚上11點睡，早上7點起床，睡了8個小時，白天精神好，不會動不動想打盹，就不算熬夜;

凌晨1點睡，早上7點起床，睡了6個小時，幾個鬧鐘才叫得醒，白天分分鐘想躺下，這無疑算熬夜了。

但是，如果你習慣了1點睡，並且可以睡到第二天早上9點，醒了也不會覺得困，則算不上熬夜，只能說是“睡眠時相延遲綜合徵”(晚睡)。

當然，除非家裡有礦，否則對於一個第二天要準時上班上學的普通社畜而言，睡得晚，通常就意味著——睡不夠。

所以，對於家裡沒礦且不是一天只睡五六小時就滿血復活的朋友，建議還是11點前睡吧。