女性月經不調怎樣調理？

女性月經不調帶來的危害很大，月經不調對女性朋友來說並不陌生，且是一種很正常的生理現明，由於女性朋友對月經不調危害認識較少，很多女性朋友出現月經不調後不會太在意，但是一定不要掉以輕心，今天咱們就一起來瞭解一下怎麼調理。

女性月經不調怎樣調理？

1、女性出現月經不調如果想要好好調理一定要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒大波動，有些女性經期會有下腹發脹，腰痠、乳房脹痛、疲倦、嗜睡，情緒不穩定的現象，這都是正常現象，不必過分緊張。

2、女性月經不調一定要注意衛生，預防感染，注意外生zhi器的衛生清潔，並且做好保暖防寒工作，不要太過於勞累，經血量多者不要吃紅糖。

3、不要不吃飯或者是過度節食，不要吸菸喝酒，多吃新鮮瓜果蔬菜，不要吃生冷刺激性食物，心情要舒暢，加強體育鍛煉，提高身體素質。

4、女性內褲要選擇柔軟，棉質，通風透氣性良好的，勤洗勤換，洗過的內褲一定要在陽光下曬乾。

5、儘量不要吃過於生冷，刺激性食物，多喝白開水，保持大便通暢，氣血者必須要加強營養，多喝牛奶、弟蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、弟肉，不要吃生冷刺激的食物。

6、飲食調理對於月經不調的女性有很好幫助，比如說多喝黑木耳紅棗茶，濃茶紅糖飲食，如果說月經來昨不適症狀沒有得到有效緩解應該及時到醫院檢查，明確病因，再進行針對性調理治療。