女性青春期怎樣才能讓胸部變大？

很多人希望自己的身材更完美，想讓自己的胸部更大，那麼除去手術豐胸，你知道其他的方法嗎？

青春期胸部怎樣變大

一、合理補充胸部所需

乳房的大小跟個人的身體體質有關係，不同的人差異也會不一樣，有的女性可以透過合理的食物搭配，豐胸小運動或者注意日常的一些習慣就達到很好的豐胸效果，不過對於天生平胸的女性而來，再透過這些方法就顯得有些力不從心了。這時，如果能夠直接補充乳房所需之營養便能達到很好的豐胸效果，如果能夠結合波斯麗爾的使用，定會達到事半功倍的效果。

二、小運動提升胸圍

最簡單有效的豐胸運動就是夾書，在兩腋下夾書，然後雙手慢慢向前抬起，然後堅持到手臂發酸或者是書本掉落為止。

每天堅持做幾次可以有效鍛鍊胸肌，幫助豐胸。除了藉助書本來豐胸，還可以藉助其他道具來做一些豐胸運動。

如可以用飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個塑膠瓶，同時向上舉高。反覆做這個動作十五次。這個動作不僅可以豐胸，還可以鍛鍊身體。

三、按摩豐胸效果好

先按乳頭

1、手託乳房，輕柔乳暈：一隻手從乳房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一隻手輕輕地擠壓住。

2、夾起乳頭，順勢外拉：用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，並順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。

3、夾起乳頭，圓弧旋轉：用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍並緊，成圓弧形旋轉。

再按乳按住腋下，輕輕上推

4、一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推。

5、貼緊乳房打圈按摩：兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。

青春期可以做哪些運動讓胸部變大

1、擴胸運動

擴胸運動很簡單，也很實用，雙腳分開站立，與肩同寬，上半身向前保持背部挺直，然後高舉雙臂，可以配合啞鈴，這樣的效果更明顯。

2、強化胸部運動

雙腿站直，彎腰成九十度或者是小一點，在自己能夠承受的範圍之內即可。單手握住啞鈴，舉到胸前，然後放下，另一隻手放在膝蓋處，支撐整個身體，反覆進行操作，一次做十個。

3、鎖背運動

很多女性雖然胸部很小，但是卻有胸擴的情況，而之所以會這樣，是因為缺乏鍛鍊，對此豐胸專家建議多做一些鎖背運動，既能豐胸，還能鍛鍊背部，讓自己更加苗條。而在進行鎖背運動之時，要注意保護好自己，一次適量，不要急於求成，以免誤傷自己。