女人吃什麼補精血？

你知道什麼食物可以幫助女性補氣血嗎？現在很多人特別是女性日常會有氣血不足的情況，這時候就會想要補氣血，那麼女人精血不足怎麼辦？女人吃什麼補精血？想要了解的朋友就不要錯過咯，趕緊來具體研究一下吧。

女人吃什麼補精血

1、荔枝能補精血

中醫認為，荔枝最益肝脾精血，因此是最適合 精英 食用的水果。像大多數的職場女性一樣，飲食不規律，導致脾胃受損，加上思慮太多，勞傷心血;所以常會有疲乏、失眠多夢、心慌氣短等氣血不足的表現。這些人服食荔枝，則能起到補益氣血的作用。

此外，荔枝更是女性的 恩物 。女性有經、帶、胎、產的特點，因此相比男性，更容易有氣血問題。四肢不溫、月經量少、等症狀，都可能是女性血虛肝寒的一種表現。荔枝性溫，能散寒止痛，併兼養血，所以對女性氣血虧虛有很好的調補作用。

當然，適合多吃荔枝的人，應該是虛寒體質的人，這些人一般表現為精力偏弱、容易疲勞、食慾不振、小便清長、大便多不成型（嚴重者會呈水樣）、冬天或較涼的環境下會出現四肢冰涼的情況。

2、南瓜

南瓜被稱之為補血之妙品，其含有豐富的植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體所必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等營養素。鈷是構成維生素B12的重要成分，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅直接影響成熟紅血球的功能;鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。

3、蝦

蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質佔20.6%、脂肪佔0.7%，其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b1、維生素b2，煙酸等。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，特別適合腎陽虛導致的腰痠、、健忘、四肢無力的男人食用。