男人怎麼做到又硬又粗又長又大時間持久？

和諧刺激的性生活，有一部分需要於男人，如果你的男人又硬又粗又長又大時間持久，那麼你的性生活體驗想必是非常快活的，但並不是所有男人都能達到這個標準，那麼男人怎麼做到又硬又粗又長又大時間持久?

男人怎麼做到又硬又粗又長又大時間持久?

1.擠牛奶法 也稱JELQ法,這是古老的阿拉伯遊牧民族發明的壯陽動作,主要就是類似於“擠牛奶”的動作擠壓陰jing,增加主導勃起的陰jing主體。

2.透過輕輕按摩陰jing,來使血液被保持在陰jing主體內。

3、排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。

4、可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理或養精固本丸，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，栗子，甲魚，文蛤，鴿蛋，豬腰等。

男性又短又小會導致自己變得不夠自信，還可能會因為這個原因而使自己的家庭關係受到影響，所以他們希望可以選擇到合適的方法解決存在的異常。那麼，男性怎麼更長更粗更大更硬更持久?

1、飲食調節

想要讓自己的生zhi器尺寸得到改善的朋友在平時也要注意選擇合適的食物來幫助自己，讓自己的生zhi器尺寸有所改善，想要達到這樣的效果，建議大家在平時多吃一些含有豐富蛋白質的食物，比方說弟蛋、牡蠣等等，可以補充營養、增大增粗。注意儘可能避免吃脂肪含量高的食物。

2、自慰中斷

自慰中斷方法就是在自我滿足的時候，發現快要射精就要忍住，這樣可以讓男性的龜頭處於充血的狀態之下，這時候要注意用手捏住生zhi器的根部，這樣保持幾十秒鐘，之後再對生zhi器進行刺激，如果經常選擇這樣的方法鍛鍊，也可以讓男性的房事能力在原有的基礎上得到提升。

3、冷熱水刺激

男性朋友可以先在浴缸裡放入適量的水，然後讓自己在浴缸裡面洗一個溫水澡，之後再用冷水對生zhi器進行刺激，受到冷水刺激以後，再把生zhi器放入到熱水裡面，等到生zhi器拉伸以後放入冷水進行刺激，堅持按照這樣的方法反覆刺激，可以讓男性的睪丸功能增強，也可以讓生zhi器尺寸變得更粗更長。

4、使用增大膏

增大膏是目前比較受歡迎的增大生zhi器產品，它裡面的成分可以讓使用者使用以後存在的生zhi器短小得到改善，之所以有這樣的效果，是因為在它裡面的成分可以讓男性生zhi器的海綿體容積增大，當海綿體容積增大以後，充血效果也能變得更好，自然也就可以讓男性的生zhi器尺寸在原有的基礎上得到改善。