青少年經常夢遺怎麼辦 學會轉移注意力

夢遺是青少年人最常見的事情，不妨來這裡學學吧！夢遺是很多步入青春期的少男都會遇見的事情，但是經常性的夢遺就會讓他們感覺很煩惱，下面我們就一起來看看該如何解決這件事吧。

夢遺該怎麼辦

1、青年人應養成正確的性心理

隨著生理的成熟，青少年的性慾和對異性的渴求越來越強。對此，青少年應形成正確的性心理和良好的性道德。積極接受正規而科學的性教育，對人類的兩性以及異性的生理結構有一個科學的認識，消除對性的神秘感。同時，應避免過度的性刺激，為此，青少年應主動自制，如不看黃色的圖書、電視，不上黃色網站，見到或接觸性感的異性，不要胡思亂想，努力克服性幻想的習性。

2、學會轉移注意力

夢遺頻繁是年輕人對異性的嚮往所至，不應受到歧視。但是青少年應學會積極轉移注意力，將主要的精力從對性的關註上，轉移到其他方面。為此，青少年首先應樹立積極而遠大的理想，將主要精力放到學業和事業上。受到性刺激有極強的性渴望時，應避免性幻想，這時可以走到戶外，陶冶陶冶情操，或與好友聊聊健康的話題等。積極參加健康的體育與文藝活動，豐富業餘生活。

3、建立規律的生活

青少年為了減少頻繁的夢遺，建立起有規律的生活作息習慣是非常重要的。如制定一個科學的作息時間表，依表按時起居學習和工作。以有規律的活動，充實生活，減少無事亂想的空閒，消除或沖淡性渴望。晚間睡覺前，應用熱水泡腳，而不應用涼水洗腳。睡覺時內褲應寬鬆。上床時不要看黃色的東西，避免性刺激，克服性幻想，不要撫摩下身。早晨按時起床，不要賴床等等。

夢遺後該做什麼

一:清洗衣物

1:男生遺精了怎麼辦，首先，我們要擦乾淨殘留液體，及時清洗換下來的衣物，保持良好的衛生習慣。

二:更換床單

1:其次，我們需要及時更換被汙染的床單，然後洗滌晾曬，殺菌消du。

2:如果睡覺時沒有穿內褲，遺精後會弄到床單上，所以床單的清潔和消du是很有必要的，高溫殺菌。

三:注意個人衛生

1:注意個人衛生的清潔，勤洗澡洗頭，多喝水，多運動，有好的身體才會有好的心態來面對緊張的學習。

夢遺後一定要做好護理工作，衛生清潔是絕對不能少的，否則私處是很容易受傷的，希望大家可以重視，不要留下隱患。