來月經不能吃什麼 為什麼越是經期越有感覺

月經中，到底什麼不能吃呢？來這裡瞭解一下吧！在月經期間，女性的荷爾蒙水平變化是非常大的，而且也是十分容易出現情緒波動和性慾增加的情況。那麼為什麼越是經期越有感覺？來月經不能吃什麼？很多人都是比較疑惑的，接下來就一起來好好了解一下吧。

來月經不能吃什麼

1、辛辣、生冷刺激性食物：月經時大部分女性會出現小腹疼的表現，部分女性還伴隨痛經症狀。月經時是不能吃辛辣、生冷刺激性食物的，例如冰淇淋、麻辣燙、火鍋等，如果食用以上食物，容易導致腹痛、痛經情況加重，還可能引起腹瀉。

2、高鹽類食物：月經時也是不能吃高鹽類食物，高鹽類食物包括醃製食物、滷菜等，主要是月經期，由於體內激素水平波動，可能導致水鈉代謝功能存在異常，食用高鹽類食物，容易出現下肢水腫的情況。

3、影響中樞神經類食物：月經時也是不能吃影響中樞神經類食物，例如常見的包括濃茶、咖啡、巧克力等，食用以上食物後，容易使中樞神經異常興奮，不利於經期睡眠。

為什麼越是經期越有感覺

1. 自我放鬆

來月經實在太想做時，放鬆自己也是一種很好的緩解方式。可以選擇聽輕鬆的音樂、泡個澡、獨自散步或進行瑜伽等放鬆活動，以緩解身體和情緒上的緊張感。

2. 瞭解生理知識

瞭解生理知識也是調節性慾的一種重要途徑。女性月經期間荷爾蒙水平變化較大，會導致身體和情緒的不適，性慾也會因此增加。瞭解這一過程，有助於調整情緒，減少焦慮感，降低性慾迫切性的壓力。

3. 和伴侶溝通

如果你有固定的性伴侶，可以和對方進行溝通。告訴他你的感受和需要，尋求對方的配合和理解。如果你的伴侶知道你的身體狀況，可能會更容易同情你，採取一些便於你舒適的姿勢和手法。

4. 考慮使用安全措施

月經期行房是不推薦的，容易導致感染或者血液不暢。而且性慾增加時，為了保障自己，在性行為時，也需要採取正確的安全措施，例如使用避孕套等。相信這也是我們應對來月經實在太想做的一種重要措施。

5. 保持健康飲食

飲食對性慾的調節也有幫助。要保持低脂、高維生素和高纖維的飲食方式，避免食用辛辣、油膩和過於刺激的食物和飲品，幫助身體保持平衡，減輕身體在月經期的負擔。