五種必吃的助性食物

在性生活之中，人們得到歡愉的同時也會有一些能量的損耗，營養學家認為，合理的補充營養才最關鍵，營養學家羅列了下面五種助性的食物，其中包括：

海鮮和魚類。男性體內鋅含量不足，就會影響精蟲的數量與品質，同時影響男性的效能力。海鮮類食物，如蠔、蝦、蟹等，其鋅含量最為豐富，一個小小的蠔幾乎能滿足男性一天所需的鋅(15毫克)。魚肉也含有足量的磷和鋅等營養物質，對於男女性功能保健十分重要，有夫妻性勻稱素之說。

大蒜。日本京都大學營養化學系專家巖井和夫教授做過一個試驗，證明瞭大蒜對男性性功能的提升作用。巖井教授解釋說：吃大蒜時，人們會感覺有刺激的味道，這是因為被嚼碎的大蒜產生了一種硫化物，它對男性的交感神經有刺激作用，從而大大促進睪丸激素的分泌。同時，現代社會由於壓力過大，致使很多中年男性的效能力下降，這是因為生zhi系統的血管出現了堵塞現象。而大蒜有抗氧化和保護血管的作用，所以男性若經常食用大蒜，可幫助陰部血管擴張，其性功能也會改善。

蜂蜜。含有豐富的營養物質及生zhi腺內分泌素，能明顯提升性腺的活力。每天適當服用蜂蜜能改善體質，提高效能力。

麥芽油和乾果。缺乏維生素E，會導致性腺退化和性激素分泌減少。而麥芽油和乾果富含維生素E，能預防並改變這種情況，所以在日常生活中，應多吃小麥、玉米、小米等麥芽油含量較多的食物。南瓜子、核桃、杏仁、花生、松子等也對性功能有益。

韭菜。韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有起陽草之名，是腎虛陽痿、遺精夢洩的食療佳品，對男性陰jing勃起不佳、早洩等疾病有很好的輔助療效。

除上述食物外，狗肉、蛇肉、牡蠣、泥鰍等，也是強身壯陽、提升效能力的一流食物。