男人吃木瓜也能提高效能力

最近，有專家提出有助於男性勃起的5款助性食物，男性的性能力也會隨著年齡增加而慢慢的減奶，從而影響到夫妻生活的質量尷導致自信心的降低。下面的這5款食物有助於幫助男人喚起性能力。

木瓜。木瓜對於緩解導致勃起障礙的病症很有益處。木瓜富含維生素A，而且含有精氨酸，偉哥中也含有這種成分，能夠改善陰jing的血液供應。陰jing供血充足能夠放鬆肌肉，而且提升體內硝酸的水平。可以說木瓜是很棒的緩解勃起功能障礙的食物。

菠菜。菠菜含有葉酸，對性健康很有裨益。菠菜還富含鎂，對擴張外陰部附近的血管很有幫助，能夠令男人更好地性喚起。其他綠色蔬菜，如捲心菜和甘藍，也含有較多的葉酸，同樣有助生zhi器充血。

男人吃木瓜也能提高性能力

富含鋅的食物。大多數男性出現勃起功能障礙是因為體內缺鋅。鋅促進睪酮的生成，而且使精子更活躍，因此多吃富含鋅的食物非常有利於治癒勃起問題。全穀類食物、牛排、羊肉、乳酪、三文魚、酸奶、弟肉、花生和牛奶都是很好的補鋅食物。

大蒜。大蒜是另一種緩解勃起功能障礙的超級食物。研究顯示，大蒜釋放的少量硫化氫可使包括陰jing動脈的血管得到放鬆。而且大蒜含有大蒜素，能夠促進向陰jing供血。陰jing動脈得到放鬆，加上供血更充足，就會大大改善勃起狀況。

辣椒。讓陰jing變堅挺的最簡便方法，就是使陰jing血管得到足夠的供血。辣椒對改善陰jing充血很有效果，並能使男性的性喚起更充分。