被父母罵得特別壓抑（如何調理心態）

被父母罵得特別壓抑是一件讓人頭疼的事情，很多人都會覺得自己被無端地責罵，或者覺得自己沒有做錯什麼，但是有時候父母的責罵未必是無端的，也有可能是因為自己確實有缺點，所以被父母罵得特別壓抑的時候，我們應該如何調理心態呢?

一、找出父母罵您的原因

首先，我們要找出父母罵您的原因，有可能是因為自己確實有缺點，比如沒有盡責，沒有做好家務，或者沒有學習成績好等等，這些都是父母擔心的，所以會對自己的孩子進行責罵。

二、糾正自己的缺點

其次，我們要糾正自己的缺點，比如把更多的時間投入到學習中，認真完成家務，做好自己的事情，這樣就可以讓父母放心，也可以讓自己有更多的時間去做自己喜歡的事情。

三、多溝通、多社交

此外，我們還可以多溝通，多社交，多認識一些人和事物，多方位採納建議，聽一聽朋友或者同事的對你的看法，這樣可以讓自己更加開朗，也可以讓自己有更多的朋友，更容易受到鼓勵和支援。

四、列出計劃，給自己獎勵

最後，我們可以給自己列出計劃，先簡後難，增加完成效率的同時，還可以提升自我成就感，學習多發現自己的優點，對於缺點，加以改正，但不要陷入自責或者自我打擊的情緒當中，對於自己的努力，給予肯定和鼓勵，學會自己獎勵自己。

總之，被父母罵得特別壓抑的時候，我們要做的就是找出父母罵您的原因，糾正自己的缺點，多溝通、多社交，列出計劃，給自己獎勵，只要調理好自己的心態，就可以讓自己的生活變得更加美好。