女性自慰的5大好處

自慰是許多人都有的行為，特別是對於男人來說，自慰是發洩自性慾的方式之一，而對於女性來說，有的女人覺得自慰羞恥，其實自慰對於女人來說是有好處的，一起來看看吧。

很多女性會透過自慰來取悅自己

Aimee遇到的問題其實很普遍，即使現在大家能接觸正確性知識的途徑越來越多，但一提到自慰，仍有很多姑娘臉蛋兒一紅，羞澀躲避，或是像Aimee一樣反感。還有的姑娘會覺得，自慰是男生才會乾的事。

實際上，許多女性都會透過自慰取悅自己。最近，英國一項研究(6400名女性參與)顯示，71%的女性都曾自慰過，57%的女性在過去一年中有過自慰的經歷。

為什麼會開始自慰?64%的女性表示，「自慰能帶來愉悅感和滿足」是最重要的原因。其他原因包括緩解壓力/放鬆、緩解性緊張、填補性生活的空白、克服焦慮等。

自慰的好處

從後臺的來看，會透過此種方式取悅自己的姑娘其實也不少，還有的仍在猶豫，既想嘗試又擔心自慰會影響健康，帶來負擔。

其實，有許多研究表明，自慰能給人帶來許多好處，這些好處不僅僅體現在性生活中，也對人的身心健康有益。

接下來，就讓我們來一探究竟吧~

1、自慰，能幫助你抵抗負面情緒

自慰時，身體會釋放多巴胺(一種與大腦中的獎勵中心相關的神經遞質)及催產素(一種與社交結合和依戀相關的神經肽)，使人擁有更積極的情緒，有助於緩解抑鬱狀態，並且可以持續至少24小時。

另外，性愛也會使人體釋放內啡肽，提高人們的耐痛能力，減輕頭痛、牙痛等各種病痛。

拋開人體會分泌的這些神奇的激素不談，對很多人而言，光是探索的過程和高潮就足以將自己從壓抑的狀態解放出來了(此處可聯想火山噴發~)。

獲得快樂的方式就是這麼簡單~

2、自慰，讓你更瞭解自己的身體

還記得開頭提到的女孩Aimee嗎?透過自慰，她消除了對自我探索的羞恥感，第一次真正地知道自己的身體喜歡什麼、不喜歡什麼，進而感覺到了性真正的美妙之處。

和Aimee一樣，你也可以。

當你洗乾淨雙手，全身放鬆躺在床上，用手撫摸自己的身體時，那些只在圖片裡或鏡中看到的器官，此刻就被你真實觸碰著，你和它們的距離慢慢拉近——yindi在哪裡?摸哪裡更敏感?要用怎樣的手法?這些問題，你都可以邊探索邊問問自己。

同時，每一寸肌膚的反應、每一次如神經過電的酥麻快感，都能讓你直觀地瞭解自己的身體真正喜歡什麼。當你對自己的身體足夠瞭解時，你會更愛惜它，也會更加自信。

3、自慰，能幫助你更好地入眠

開始自慰一直到高潮的過程中，你的身體會經歷不同的變化。

心率和呼吸頻率會逐漸攀升，放鬆的肌肉一點點緊張起來。到高潮時，血壓、心率和呼吸頻率到達最高速度，肌肉痙攣，之前所有積攢的能量一下子釋放，然後慢慢歸於平靜，之後，你可能會感到有些疲勞。(是的，就是那種「彷彿身體被掏空」的感覺。)

這不僅是因為完成了一件事而感到疲憊，有觀點認為，性高潮會促進泌乳素的分泌，它不僅與性滿足感有關，也會影響睡眠。

很多人可以在高潮後心滿意足地睡去(想想真是有點小嫉妒呢)，當然，自慰並不是百分百有效的輔助入眠手段，它的效果跟時間、手法都有一定關係。

4、自慰，有助於改善性關係

首先，自慰有利於提升性慾，當一個人體會到高潮的快樂後，ta就對高潮有了感受與渴望，就像你在試吃活動中吃到一小塊好吃的小蛋糕，你就會想再吃一塊，甚至想買一塊完整的帶回家。

另外，前面也提到，自慰可以幫你更好地瞭解自身的喜好。如果性伴侶的某些操作讓你不悅，或者你們想讓性愛過程變得更好，在伴侶願意配合的情況下，不妨試著將自慰中的收穫分享出來，一起研究一起探索。

在你來我往的良性互動中，相信性生活的質量可以大大提高。

5、自慰，有助於維持女性生zhi系統的健康

大家都知道，雌激素對女性十分重要，它不僅可以調節月經週期，還可以改善yin道粘膜的狀態。當女性進入圍絕經期，沒有了雌激素對yin道的保護和滋潤，它可能會比之前更乾燥，狀態也更不穩定，容易發生無明顯病原體的炎症。

對此，保持性活躍能起到一定的緩解作用，它可以增加流向yin道的血液，促進更多潤滑，進而緩解不適(不過，如果身體出現異常、不適，最重要的還是及時就醫哦)。

注意事項

自慰的好處很多，但也有許多事情需要注意，不管你是否有過自慰經歷，以下這些內容，都會對你有所幫助：

面對性慾這一與生俱來的慾望，正視、承認併合理地處理它，是第一步也是最重要的一步，別把自己的慾望當成敵人。

有一個正確的心態後，接下來就是做好前期準備啦。

首先，自慰的環境要安全、乾淨，這不僅可以確保自己能全身心投入，也能大大保證你的人身與隱私安全。建議先洗個澡或至少清洗私處和雙手，如果還有小玩具，記得一起給它們「洗洗澡」。

前期準備做好了，怎麼開始呢?彆著急，技巧和方法都是可以透過多次實踐獲得的。最常見的自慰方式有夾腿、使用手指、藉助道具等：

1、夾腿

夾腿可以說是最省時、省力、省錢的方法了。透過夾緊並扭動雙腿(或夾枕頭、被子)來摩擦和刺激生zhi器，使之充血興奮，從而獲得性快感和高潮。需要注意，如果夾枕頭、被子等物品，一定要保證它們乾淨安全，也要注意事前事後的清理。

2、使用手指

有近60%的女性選擇用手自慰，通常可以刺激yindi周圍組織和小yin唇，真正用手指插入來獲得高潮的人還是比較少的。

如果選擇用手指，注意手法要輕柔，開始前和結束後都要洗手，指甲也要剪乾淨，避免劃傷。

3、藉助道具

女性的自慰用品通常依靠有規律的震動頻率來刺激yindi、外yin及yin道以獲取快感，這種方式逐漸被越來越多人接受。

市面上有很多自慰用品可以嘗試，記得在正規渠道，確保產品的安全性、便捷性和可操作性，使用前後都要認真清潔道具哦~(記得用完要收好，可以避免很多不必要的尷尬。)

有姑娘可能會擔心，自慰會讓人上癮、影響身體健康。

一般情況下，大多數人都可以控制自己的自慰行為併合理安排，只是滿足正常的生理需求的話，大機率不會上癮傷身(如果上癮的話，就屬於疾病範疇了，這是需要接受治療的)。

自慰可能帶來的健康問題有3個：陰dao炎、尿路感染和出血。

這些問題都是由女性的生理結構決定的，在正常性生活中也可能出現。前兩個問題，在做好清潔、及時排尿的前提下，基本可以避免;如果自慰後出現出血的情況，姑娘們別太驚慌，可能是自慰過程中子gong收縮刺激子gong內膜導致的少量出血。

基本的自慰知識就是這些，不管你們記住了多少，都要記得最最重要的一點：自慰只是我們解決正常生理需求的一種方式，不是病，也不是不自愛的表現，放輕鬆，隨心去做吧。