現任和前任一起上我，如何應對這種尷尬情況？

面對現任和前任一起上自己，這確實是一種尷尬的情況。但是，我們可以採取一些方法來應對。

首先，我們需要保持冷靜。不要讓情緒控制自己的行為和言語。如果我們在這種情況下失態，可能會讓現任和前任都覺得我們很不成熟。

其次，我們需要澄清事實。如果有什麼誤解或者不實之處，我們應該及時澄清。但是，在澄清事實的同時，也需要注意措辭和語氣。

第三，我們需要避免爭吵和衝突。如果現任和前任發生了爭吵或者衝突，我們應該保持中立，並儘量平息雙方的情緒。

第四，我們可以尋求幫助。如果自己無法處理這種情況，可以尋求朋友、家人或者專業人士的幫助。

最後，我們需要學會從中汲取教訓。面對這種尷尬的情況，我們可以反思自己的行為和言語是否合適，並在以後避免類似的情況再次發生。

總之，在面對現任和前任一起上自己時，保持冷靜、澄清事實、避免爭吵和衝突、尋求幫助以及從中汲取教訓是我們應該採取的方法。