女人生完孩子怎麼保養陰dao 產後護理最重要

陰dao的鬆緊問題是很多女生關注的，那麼你是如何保養陰dao的呢？對於順產的女性來說，因孩子經產道分娩，所以很容易出現陰dao鬆弛、乾澀的情況。雖然這是正常的生理現象，但如果術後不重視護理，可能會直接影響到今後性生活以及生zhi健康。那女人生完孩子怎麼保養陰dao呢？下面一起來看一看。

產後陰dao內會有持續性惡露排出，且宮頸口又尚未完全閉合。這時如果匆忙進行性生活，就會導致細菌侵入，從而引發各種婦科疾病，很不利於產後生zhi健康的恢復。

2.注意會陰清潔

因會陰部位特殊結構特點，導致該部位長期處於溫暖潮溼的環境當中，這無疑是給細菌滋生提供了良好環境。特別是對於分娩後的產婦而言，每天都會從陰dao排出大量的惡露，這時如果不及時清洗會陰部，以及保持區域性乾燥清潔，就可能出現產褥期感染的現象。建議產後加強會陰部清潔，如果內褲被惡露弄髒，要勤換勤洗，也要將內褲在日光下暴曬。

3.每天清洗外陰

在生產分娩過程中，女性外陰和陰dao組織會出現不同程度的充血及水腫。另外，產婦也會有多尿、多汗的現象。為了避免病菌在孕婦抵抗力低下時入侵，必須每晚用溫開水清洗。如果生產過程中發生會陰撕裂傷，則需用鹽水和高錳酸鉀溶液按1:5000比例混合後一同沖洗，這樣才能達到消炎消du的作用。此外，要注意清洗私處時，需從前往後，不可使用盆浴和坐浴，有二次感染風險。

產後保養陰dao之飲食篇：

產後可適量和酸奶，其中的活性菌、乳酸菌不僅能夠預防陰dao炎的發生，也可促進腸道健康。但避免選擇含糖量較高的酸奶，否則容易引起陰dao酵母菌感染。

產後保養陰dao之鍛鍊篇：

1.鍛鍊盆底肌

為了產後能維持正常性生活，恢復期間要多做收縮盆底肌的練習，這有助於增強盆底肌肉力量，也能在性生活過程中更容易獲得高潮。

2.進行縮陰訓練

多數順產女性在產後都會面臨陰dao鬆弛的問題，這時想要改變陰dao鬆弛度，可以利用每次小便鍛鍊陰dao周圍肌肉。例如每次小便之前都憋幾秒鐘，之後再將尿液慢慢排除，並且在排尿過程中還需要再中斷一次。經過反覆訓練，能有效鍛鍊陰dao周圍肌肉，讓陰dao變得更加緊緻。另外，在走路過程中也可有意夾緊大腿內側，或者讓會陰部進行緊縮，這些方法都可以改善肌肉擴張的現象，讓陰dao恢復彈性。