生氣了就變了個人怎麼辦？

生氣了就變了個人怎麼辦?

生氣之後就像變了一個人似的，這種現象其實是情緒失控的表現。因此，要問怎麼辦?那就要從情緒調理的角度上來說。

如果你經常情緒失控或者當你感覺自己要麼沒情緒要麼一有情緒就失控的時候，那就說明你沒有養成一個良好的情緒調理習慣。

情緒調理主要是指你對外表達和發洩自己情緒的規律。一般來說，情緒調理主要分為細水長流的情緒和壓抑爆發式的情緒。也就是說，當你有了情緒表達出來或者宣洩出來的時候，那你的情緒調理就是細水長流式的。總體上表現為生氣也就是生氣，不會失控。如果你平時有了情緒也不表達也不發洩，只是壓抑在內心裡，那你的這種情緒就一再積壓起來，直到達到了一定高度時，一旦你遇到某個令你不得不表達情緒的情景時，你就爆發了。此時的你就是失控的。

因此，當你易生氣就像是變了一個人的時候，你應該改變你的情緒調理規律。在日常生活中要養成細水長流式的情緒表達和發洩習慣。

另外，在人際關係交往上來說，當你養成了細水長流的情緒調理規律時，你的人際關係會好起來。如果你經常壓抑自己的情緒，那你會感覺你在社交上比較吃力。你很難跟他人形成較為親密的黏性較大的關係。而且你還容易被人排斥，你還容易給人一種你不值得信任的感覺。別人會說你虛偽虛假不真誠。即使你對他已經很真誠了也沒有用。

其實良好的自我情緒調理規律對我們每個人自身的心理健康和社交關係起著極其重要的作用。你必須養成一種良好的自我情緒調理規律。