失戀了很難受怎麼辦(失戀了怎麼才能治癒自己)

分手後，女生往往比男生更難從感情中抽身。要想挽回對方，需要做到以下三步。

失戀了很難受怎麼辦?怎麼治癒自己

1.你需要適當的發洩你的負面情緒。

不管是誰提的分手，我相信你都有你的理由和痛苦。分手後，回家，找個舒服的枕頭，躲在房間裡好好哭一場。

雖然你的朋友安慰過你，但你失戀了，這種情緒必須自己消化。與其沉浸在失戀的痛苦中，不如透過哭來發洩各種情緒，然後再思考下一步該怎麼辦。

想哭可以先哭，再找朋友傾訴，甚至學習拳擊。順著自己的脾氣，否則你會充滿負能量，任何想離開你的人你都救不了。

能量正向傳遞。研究表明，無論是線下還是線上，人們都更傾向於接受正能量。所以，如果一個人在社交軟體上發洩負面情緒，甚至爆粗口，我想你心裡會有些反感。

當你有意識地去面對，重新建立這樣一種積極的態度，你就提高了自己提供情感價值的能力。

為什麼這麼說?

如果因為經常忽略對方的情感需求而分手，說明你提供情感價值的能力極度缺乏。

2.暫時斷開

斷交是必須的，但也是暫時的，真假分手只體現在斷交的時間長短上。

首先，這期間你需要正視你們的關係，找出這段關係中的問題和自己的不足，然後改正。遇到下一段感情的時候，不要有類似的矛盾。

其次，減少他對你的負面印象。

不要說馬上從他的世界消失。最起碼的要求就是不要再聯絡他了，因為越聯絡越會被逼。只有這樣，你才能讓他放下對你的防備。暫時的封鎖會給你空間，也會讓彼此的印象保持在同一水平，不會惡化。

你們都有感情基礎，有共同的快樂回憶，所以時間是關鍵。給他時間，慢慢淡化你的問題，讓他有機會回憶起你對他的好。

3.愛自己才能讓他再次愛你。

即使分手很痛苦，但還是可以好好生活，所以要努力讓自己開心起來!不要難過，不要為一個不值得你難過的人難過，真正值得你難過的人承受不了你的難過。

感情上分分合合很正常。分手後，不要強迫自己做力所能及的事。

在工作、學習、生活中，我建議所有技能都可以在失戀後得到提升，為你挽回上一段感情，開始下一段感情起到承上啟下的作用。

另外，保證自己的乾淨形象。頹廢只會讓你更沒有魅力。分手後，你會有很多空閒時間，你可以改變你的風格。減肥、健身、瑜伽都是很好的專案。這樣，當你碰巧在街上遇到前任時，你會發現你比以前更有魅力了，甚至可能會主動複合。

除了關注自己，你還應該關心你的朋友和家人。你一定會懷念和男朋友在一起的時光，因為你想和他們在一起，這是我們寶貴的財富。分手後，你會更加意識到這一點，更加珍惜身邊陪伴你的人。

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