認知策略是什麼意思？

所謂認知策略，就是指在我們處理外部資訊的過程中，元認知作為整個認知過程的統帥所採取的一套策略。它包括計劃策略、監視策略和調節策略三種型別。

1、計劃策略，這是指在開始學習之前，元認知需要制定出一個詳細的學習計劃。具體而言，包括預覽學習材料、產生問題以及制定學習方案等內容。

2、監視策略，這是指在整個認知活動的過程中，元認知並不直接處理外界資訊，而是在暗中監視整個認知過程。包括領會監視和注意監視兩種方式。前者是指監視我們是否理解了資訊，可以透過自我提問或對文章進行有針對性的閱讀等方法實現;後者則是指在閱讀時對注意力加以跟蹤、集中注意等。此外，在考試時監控自己的速度和時間也屬於監視策略的範疇。

3、調節策略，當發現問題時，元認知要立即採取措施予以補救。例如，如果發現自己沒有理解，就需要重新閱讀或放慢速度;在考試中如果遇到不會的題目，可以先跳過去做簡單的題目等。

綜上所述，元認知就像是整個認知過程的幕後操控者，能夠靈活運用不同的策略來指導我們的思維。透過判斷時間點，我們可以很好地區分出是哪一種策略。例如，在學習開始之前採取的是計劃策略，在學習過程中則是監視策略，而當發現問題並採取措施時，則是調節策略。