感覺自己老公喜歡上別人怎麼辦

老公已經把大多數付出都給了我，但我還不滿足，我們就像往不同方向拉扯的兩人。

老師，我和老公結婚了三年，我總覺得他就是不夠愛我，舉個生活中的例子，生了孩子後他比較寵我們女兒，於是陪女兒一起比較多，我內心就會有種疏離感，覺得他對我沒那麼上心了，然後我就會在生活中找些茬來給他發脾氣。

還有疑心病越來越重，和他走在路上，他看其他女生超過3秒，我內心就會很難受，有一次我實在忍受不住了，給他發了一大段資訊說我不信任他，要他好好待我不然我們只能離婚了，他也給我發了一大段話，說感覺不到我的溫暖，他從來沒有過別的想法，說我們之間的距離越來越遠了。

不知道是不是我是單親家庭和母親長大的緣故，我以為結婚後有個伴兒就好了，但現在我覺得他愛上別人了，雖然沒有證據，我也不知道怎麼挽回這段婚姻？

1、當我們總覺得有缺失感時，其實是一種內心的投射，不一定是源於現在遭遇不公平，有可能是在成長環境中受過傷害，你提到在單親家庭長大，是和母親一起成長過來的，所以在對父親這一角色依賴上一直存在缺失，也可能是母親會有意無意地會在面前抱怨丈夫的不好，令你對男人形象一直抱有質疑；

2、你丈夫對女兒比你好，在你眼裡他對你沒那麼上心，他在路上看其他女生停頓3秒，你會難受。這也說明你是一個內心很自卑的人，你會拿其他人來和自己做對比，不論這個是陌生人，還是自己的女人，都會對你情緒造成影響。

3、因為內心不自信，也無法信任身邊親近的人，所以你會壓抑自己的真實情感，甚至會變一種控制慾，從你給丈夫發一大段話的內容中，我大概可以猜出，你表面上雖然像是在表達需求，但實際上是宣洩你的怨氣，你要求他好好待你，不然你就用離婚來要挾他。在你的邏輯中，因為你從他身上感覺不到愛了，所以就用上控制的手段。其實你只是想要獲得更多的安全感；

4、內心缺失的人，會總想要獲得補償。你以為結婚後自己就有安全感了，說明你其實沒多想結婚，只是把婚姻當成是一種補充。你要挽回婚姻，就要先學會區分現實和自己感受的區別，例如你丈夫很能為你付出，但你感受就是不安，那麼要面對的問題就是自身感受的問題。你可以透過學習提升的方式，來改變認知。