老公發現我和別人曖昧聊天怎麼辦

我喜歡上公司的領導，但沒做過越軌行為，被老公發現曖昧簡訊了，我真的罪該萬死嗎？

我老公說我罪該萬死！我哭著他也不管我，我真的錯了嗎？事情是這樣的，我入職了現在的公司半年，一直有個培訓經理對我很關心，但也只是侷限於日常的關心，例如中午飯問我吃什麼順便幫我帶之類，我知道他對我有好感，其實我也是但我一直告訴自己不能這樣。我早就告訴他我結婚了的。

我和老公結婚了3年，沒孩，但我們的關係一直總是吵架，原因是他覺得我笨，不懂事，例如早上出門我擰個大的包，他說不安全硬是要我換一個。他是一家創業公司是合夥人，我也知道他公司剛起步不怎麼賺錢，加上他總是加班，每次回來時我都睡了。

有一次他回家後，我睡著了手機在播放影片忘了關，剛好公司的培訓經理給我發資訊，被他看到了。都是他開玩笑，聊電影之類的話題，但他看到我之前發過一條，誇他“你真是個絕版好男人啊”我老公頓時就炸了。說我怎麼能做這樣的事情，要我解釋清楚，我說了沒做過對不起他的事情。他說了一句你這樣做真是罪該萬死！我聽到後就嚇哭了， 錯的真的是我嗎？我該怎麼挽回他呢？

你既然有想過”我是不是錯了“，證明你也知道自己行為上有不妥當的地方。其實我常說，成年人的婚姻裡沒有絕對的對與錯。從表面上看，你是因為丈夫工作繁忙，沒有給你足夠的照顧，而剛好外面有一個對你生活關心的人，你柔弱的內心得到了溫暖，於是開始依賴別的男人。你丈夫對此很憤怒。但內在問題，是你和丈夫兩人，都缺乏足夠的信任。

先分析下你丈夫憤怒的原因，在進化心理學的角度，雄性動物有一種”親子不確定性“，就是當自己的伴侶做出疑似不忠的行為後，男人就會立馬警惕自己是不是”綠帽戴穩“了。於是他對你有過分的言語攻擊，再加上第二點，你說到他日常總是覺得你笨，其實這是一種另類的關心。結合這兩點，我覺得他之所以這麼憤怒的原因，是覺得你被其他男人騙了。

當一個人極端的憤怒背後，其實是對自己無能的宣洩，你可以把他對你發的火，也可以理解為他自己對自己的宣洩。不然，他是不會說出罪該萬死這樣的詞彙的。另一方面，可以看出其實你心理上很缺安全感，在丈夫時間上沒有分配到你身上後，你不自覺地會信任其他的男人，導致你模糊了邊界感。

要面對對方的憤怒，你就既要勇敢地承認自己內心是有過動搖的那一剎那，但也要堅定地告訴對方，你還是以自己家庭為主的，至於丈夫對你的不信任，你應該表達感恩，因為，至少他是一種過度關心你為動機。

要重建信任需要勇氣，也需要精力，更需要時間。但對於一輩子的婚姻來說，這種探索是值得的。