脾氣越來越暴躁易怒怎麼辦

原來脾氣很好，近幾個月受男友影響，脾氣很大怎麼辦？

目前對情緒問題很苦惱，希望老師能幫助我，謝謝！

24歲，女，重度抑鬱，從小沒怎麼和媽媽一起生活，是外婆和奶奶帶大，缺乏安全感和認同感。從初中開始就有抑鬱傾向，今年確診為重度抑鬱

現在的情況是，我脾氣比較溫和，但2024年交往了個男友，交往到後期，發現男友脾氣暴躁，經常和我大聲說話，不耐煩。以前他兇我，我覺得沒什麼，也會溫和和他說話，今年他兇我，我會頂嘴兇回去，然後兩人經常因這個原因吵架。

今年9月忍無可忍，就和男友提分手，原因是他脾氣大，動不動就兇我，覺得以後結婚我會受氣。後面他買了個戒指挽回我，就和好了。9月後他意識到自己問題，有慢慢在改脾氣。但同時，我的脾氣變差了，尤其10、11月，他一有兇的趨勢，我就控制不住自己先兇他，我也不知道為什麼會變成這樣？

是和他在一起兩年，忍受那麼多脾氣，情緒的抒發？還是?要怎麼解決想發脾氣的問題？

看了你的描述，我先來說說我的看法和建議，希望對你有幫助。

你說交往到後期，男朋友會跟你大聲講話，會兇你，後面也因為這件事情而分手過，之後發展到你也在他一有情緒的趨勢時，就先兇了他。這是一半因為心裡受不了委屈，一半覺得因為他也曾傷害了我，我也要還回去，這是因為還沒有學會接受痛苦。

事情已經發生了，我們要全身心的接受他，不要去執著於過去。當然也不可能一下子讓你放下，因為我們多多少少都會介意過去別人給我們的傷害，就比如父母曾經無視我們的情感表達一樣，我們也有對父母有不滿甚至恨意，要在關係中慢慢的修行。

看到你說了男朋友也在慢慢的改變，那也證明了他意識到自己的錯誤了，並改正過來，但你卻出情緒了。

那你可以注意一下你男朋友是如何改變的，如果下次還發生的話，你們可以嘗試交流，是什麼讓你們產生了這樣的情緒，讓你們對相愛的對方發脾氣，達成共識去解決這個問題。