知道男朋友和前女友的事心裡不舒服

瞭解了男友與前女友的一些戀愛細節，特別難受怎麼辦？

因為假期異地，最近爆發了一些爭吵，之前相處有意無意地看到了一些男友和前女友的一些事情。儘管男友很愛我，但是我自己特別在意，情緒反覆對自己不自信。一想到一些小細節就崩潰得不行，比如說以前的ID名稱，給男朋友化過妝，讓男朋友刪掉有關的照片，發現他並沒有刪除，買過衛生巾等等，內心不斷地有比較，導致現在感情不是很好，我該怎麼調整心態？

看了你的描述，你提及到自己發現男友對前女友的好，包括買衛生巾，一起的美好回憶，看見她照片裡的外貌。就是這樣陷入了比較。其實是你的潛意識在說：“你對她那麼好，那我呢？”

你也說過自卑，你會在心裡問，“你對她那麼好，難道我不值得你對我好嗎？”這樣的比較傷害了自己。但問題是，為什麼要透過比較？在比較的過程中你獲得了什麼？

吃醋，很多人都有，但假如吃醋會讓自己不開心，也傷害到彼此的關係就沒有必要了。1、放下比較

假如對方條件比你差，你男友對她不是那麼體貼，可能你會沒那麼難受。

這是一種優越感的問題，在比你差的人面前，可以突顯你的優越感，但相反在比你優秀的人面前，你就會感覺自己被比下去，覺得自己不如別人。

假如你無法正確認識自己，其實已經很好，已經很值得被愛，你會向男友索取這份肯定。假如他拒絕你，你們會因此吵架。

2、正確認識自己

這就引申到一個功課，無需經過比較而去正確認識自己。要認識自己不是一定要比別人優秀，認識自己只需要透過自我體察。

認識到自己的優點、缺點，欣賞到自己的優點，接納和尊重自己的缺點。看到這是一個完整的自己，沒有缺陷，沒有不足，所以你不需要感到自卑。認識到自己早就是完整的。

將這份自我認識和自我肯定，歸還到自己，讓自己去完成這個動作。而不依賴和要求男友去完成。

3、邊界分離

要意識到對方並沒有阻礙男友愛自己。

“每個人都是值得被愛的，在之前的時期，他們在一起，有相愛的痕跡是合情合理的。”

“我與他相愛，以後也會產生愛的痕跡，我值得被愛的痕跡，也是合情合理的。”

兩者互不妨礙，互不虧欠，各自經營。

4、換個角度看問題

假如你覺得這個女生條件比你好，你可以這麼想：“連這麼好條件的女生也喜歡我的男朋友，那證明我的眼光很好。”

以前劉嘉玲說過：“沒有女生喜歡的男生，我是不會喜歡你的。”

正因為他有優點，所以才有人喜歡過他。換個角度看問題，是不是會舒服一點？

5、綻放自己的優點

聽到你說現在因為此事影響到感情，那就需要學習如何經營。

他喜歡你肯定是因為你的一些特質、一些優點。所以你的優點就是你的優勢。學會用你的優點去對待他，讓他成為更好的男人。讓他有自信，有責任、感受到愛和安心。

所以你要學會發掘自己的優點，不斷成長，然後幫助他成為更好的自己。這需要的時間，可能很漫長，你要有心理準備。讓自己變得獨立自信，讓自己的人格變得更加完整，對他有適度、平衡的付出。他慢慢會感受到你的愛、你的價值。讓對方看見你，他才能把愛傳遞給你。

不要擔心自己被前女友比下去，你一切都很好！學會肯定自己，綻放自己。他是愛你的，一定會看見你的優點和價值。