如何讓男人更珍惜你

後臺經常收到這樣的：

我是很希望能和他好好過，可是我們就是暴脾氣，沒說幾句就打起來。

這怎麼辦啊？

我也學了“非暴力溝通”，可是看他的那張撲克臉就恨不得抽他，我哪有心情跟他“非暴力”？

我的回答是：你要學會放慢動作。

什麼是“放慢動作”？

在你看到他撲克臉到你要抽他之間，其實隔著很多思想活動。

但是因為它發生次數太多了，你已經自動化了，所以你就沒有覺察，因為沒有覺察，就沒法監控，沒法監控就沒法改變，沒法改變就只能變成“道理我都懂，但為什麼依然過不好一生。”

所以你看得道高僧們都喜歡“打坐”“正念”，他們在做什麼？

就是在“讓自己慢下來”。

比如當你慢下來的時候，你就會發現當你看到他撲克臉的那一瞬間你是有一種恐慌感的。

你怕的是，他對你已經沒有愛，沒有感情，只是為了孩子留在這個家，他對你不會有任何付出了。

但是這種恐慌太可怕了，於是你就會用憤怒來掩蓋，而且憤怒還有一個好處就是讓你感覺自己強大，還能刺激他沒法繼續撲克臉了。

但是這樣做的下場就是你們的矛盾更加深了，感情更差了，他離你更遠了。

那麼此時你能覺察了，就可以做什麼了呢？

1） 自我糾偏：他是不是真的不愛我了？

不對，他昨天還問我冷不冷，還說我們以後要買房子，他是想和我繼續過的。

那麼我為什麼有這種恐慌？

這個恐慌來自過去，我小時候很缺愛，時刻害怕媽媽不要我，所以看到老公的撲克臉我就本能地把過去的恐慌移植過來。

那麼他撲克臉是為什麼呢？

也許是工作壓力大？

也許他對孩子有不滿？

也許是因為我剛才說了一句我同學多厲害的話，傷了他自尊？

總之，沒有那麼可怕。

現在你有什麼感覺？是不是覺得放鬆多了？

這就是因為你放了慢動作，就可以糾偏了，回到現實你就可以和他好好說話了。

2） 主動影響

於是你就不用發怒，而用一種溫和的語氣說：“看上去你好嚴肅，怎麼了？有什麼心事？”

他聽到這樣的溫柔的話，就吐了一口氣說：“我的領導今天冤枉我了，真讓人喪氣……”

你看，當你讓自己慢下來的時候，你們才能找到破解婚姻困境的可能性，才能讓他更珍惜你。