結婚後和男人約炮了，感覺對不起老公

我是已婚女，30歲。認識一個炮友3年，彼此很默契，聊了幾次就約了，期間基本3個月一次。

剛開始是在微信漂流瓶上遇到的，我們倆都很謹慎，從不跟對方聊家庭工作生活，只在上班時間聯絡，怕被發現吧。但是最近炮友找我的頻率提高了，基本一星期一次。

他長得很帥，是我喜歡的型別，但是其他方面沒有我老公厲害。不知道為什麼每次他找我，我都會出去，但是有時候只是聊天，也不做別的。

一面感覺對不起老公，一面又忍不住跟他見面，我感覺如果在這麼頻繁的聯絡的話，我可能精神也會出軌，我現在應該跟他斷了聯絡嗎？

能體會你內心的衝突和矛盾，一方面覺得澡友在外型或生理上能給你家庭裡沒能獲得的，滿足了你的需求，在不斷地吸引你；

一方面覺得自己家庭穩定，需要老公，需要完整和穩定的家庭。另外，與澡友近期接觸的頻率提高，明顯影響到自己的感情取向，把本來隱蔽的衝突變得凸顯在桌面上了，所以就更焦慮，更懷疑自己。

基於你的情況，給你幾點建議：

1.先搞清楚，你的那位澡友為什麼在近期與你接觸頻繁？是因為他原來的親密關係有變化，把你從一個三個月頻率約會的女友，變成了真正的想交往的女朋友？還是你只是他這期間空窗期的補充而已？搞清楚他的真正企圖和想法。

2.與澡友之間做一個評估：他吸引你的是什麼？你吸引他的是什麼？撇開你們各自現有的其他環境、物質因素，你們能真正成為男女朋友，成為戀人甚至組織家庭的可能性有多少，穩定性怎麼樣？

3.也要弄清楚，你與老公的問題處在了哪裡，是感情的依戀不能互相滿足？還是生理和性方面不能滿足？有沒有跟老公認真的溝透過這些問題？想不想溝通？敢不敢溝通？為什麼？你可能想到的結果是什麼？

4.對現在的婚姻做一個評估：婚姻現在帶給你的和不能滿足你的方面做一個比較，如果不能滿足你的地方佔較大比例，你準備用什麼方式改變？準備怎麼選擇？

5.綜合做個評估，前面的問題想的差不多了，就可以橫向、縱向的比較了。

我想，這麼下來，你應該可以有個初步的判斷，剩下的就是怎麼做的問題了。

當然要選擇利益最大化，在情感上和生活上選擇雙贏的方式，使用智慧的行動來滿足自己，滿足他人，共同營造良好的生活才是最好的選擇。

如果仍然不知道怎麼做，那麼找專業的人來幫助你梳理一下，在關鍵的時刻得到好的幫助是必要的。