看了老公的手機，發現他已經背叛了我們的婚姻

昨天晚上，老公不經意間說出的真相，讓我瞬間崩潰……

我33歲，結婚5年，在生活中是個性格外向的人，但是不知道為什麼，總是覺得沒有安全感。老公和我的性格不同，有什麼事都喜歡裝在心裡。我們在一場音樂會上相識，相似的愛好讓我們走到了一起。剛結婚的時候，真的挺幸福的。可是半年前，我發現他和前女友一直在聯絡。有一次她說自己去出差，可是檢視了他的手機才發現他在騙我，而且，他早就已經背叛了我們的婚姻。他說自己對不起我，可是我真的不知道該怎樣去面對這個曾經最愛的男人。

日子就這樣一天天繼續著，一想起這件事，我就會想，如果我永遠都不曾發現這件事就好了。這件事過後，一旦他回家晚一點，或者回家以後一直看著手機，就會覺得他在和前女友聯絡，懷疑他是不是又做了對不起我的事情。我每天過著提心吊膽的日子，心裡非常痛苦，但是 又不知道怎樣才能走出來。而他也對我失去了之前的耐心，我們不是吵架就是冷戰，過去的幸福，就像是一場夢。

最近，他說自己受不了了，要跟我離婚。他說每天都活得很累，實在受不了我的疑神疑鬼。我知道，他確實一直在彌補這件事對我帶來的傷害，刪除了和前女友的聯絡方式，包容我的壞情緒，可是我就是控制不住自己。老師，你說我改怎樣才能挽救我們的婚姻呢？

你好，我能理解你的心情，丈夫的背叛對於妻子來說是致命的打擊。因為沒有了之前的信任，你們之間的隔閡越來越深，感情也變得冷淡了。在挽回之前，首先需要了解的是，讓你控制不住產生負面情緒的癥結是什麼。接下來，讓我們一起來分析一下：

1.對於另一半不停地懷疑，主要原因在於這件事對你的傷害還沒有得到療愈。在發現另一半背叛婚姻以後，很多女性會感到各種負面情緒都會慢慢爆發出來:震驚、憤怒、難過。每當我們有從頭再來的想法，就會對之前的感情產生懷疑，對你們的未來沒有了信心。

2.你說：“這件事過後，一旦他回家晚一點，或者回家以後一直看著手機，就會覺得他在和前女友聯絡，懷疑他是不是又做了對不起我的事情……”這件事，讓你產生了很大的心理陰影。因為對於過去的事情不能釋懷，一旦對方出現任何對你來說“不正常”的事情，就會對對方產生懷疑。在心理學上，這被稱為創傷後的應激障礙。

3.因此，要挽回你們的感情們就要讓自己的內心得到療愈。也不論遇見什麼事情，都不要過度猜疑。不要去過度解讀正常的事情，不要讓自己越來越缺乏安全感。