十幾年來吵了無數架，每次吵架後他都不理我

我又跟老公吵架了。十幾年來吵了無數架，每次吵架後他都不理我，撂著我，有時直接跑書房睡，跟我冷戰。

每次吵架我都會失眠，翻來覆去受不了就又去找他，跟他理論吵架的事，他就是不理我。每次都是這樣，他從來不會吵架後主動找我分析，我去找他他也不理，要等到他哪天高興了他才會搬房間睡。感覺真的折磨。

看出來兩點：

你在你們的關係中並不開心享受，而是痛苦、壓抑的體驗更多，他對你的感受並不重視，你在索求他的關注。

十幾年的婚姻沒能讓你學會如何應對這種情況，如何在這樣的關係中自處。你可能是有些焦慮；這個焦慮才導致你會緊抓住他不放；你緊抓不放想從他這裡得到渲洩的機會，得到他的支援。但這樣他是無法幫到你的，除非你能面對自己的問題。或許因此這十幾年他倒是學會了不回應。

不讓自己再受這種折磨：

首先得找找自己焦慮的原因。你的焦慮可能是你沒有自己的支點，沒有自己的根據地。除了他，你應該要有自己的支點。否則，在他沒能給你更多回饋時，你只能在自己的焦慮中繞圈圈，繼續折騰關係。

其次，學會溝通和經營關係。