老公越來越嫌棄我，還要和我離婚

那天，我準備跟老公一起出門吃飯，打扮了1個多小時，正要出門的時候，老公卻推開我說：“看你的樣子！”我心裡納悶，原來是這樣………聽完，當場就委屈地哭了，他肯定是嫌棄我了，我包一摔開始反擊，邊哭邊罵，整整三個鐘頭我們互不相讓，甚至動了手。沒想到，一頓飯沒下肚的晚餐，居然成了我們互撕的開始……

一夜無眠，我開始回想這兩年裡的種種，發現他越來越喜歡指責我了，不是指責我飯做的不好吃就是指責我油煙機沒擦，當然不止這些，我傾盡全力的付出，在他看來都是多餘和無效的，他現在看什麼都不順眼。他一指責我就受不了，總覺得他是不關心我、不在乎我了。所以這兩年總是爭吵不斷，很累。

早上的時候，我迷迷糊糊地睡著了，老公把我喊起來說：“總這麼吵，太累了，不如我們離婚吧！”當我聽到“離婚”兩個字時，當場就崩潰了，連公司都沒去，我把自己鎖在房間了哭了一天。老師，這個家不能就這麼散了，我該怎麼挽回他啊？

1、首先，我們得理智地看待指責；當對方指責我們時，我們需要理智地看待問題，不要把事實和感覺混到一起，進行負面聯想。換句話說就是不要把指責的感受帶到婚姻中，放大了指責背後的負面情緒。就比如他可能只是想讓你化妝出門，而你把客觀事實擴大成了對方嫌棄你。

2、其次，你需要改善你們之間的相處模式；在以後當你再被老公指責，再次出現這種負面念頭時，就及時地去調整負面的想法，接受事實的部分，而摒棄那些不對的念頭。我們在被伴侶指責時，通常都會“弱化”自己，去憐憫自己、抱怨伴侶，總會放大問題，強調自己的感受。然後給自己心中積壓了很多負面情緒，覺得在相處中很不開心。

3、當時間一久，你們的相處模式就固定了：一個人一直指責，另一個人放大這種情緒，當場反擊，和對方爭吵，把感情一點點地磨損掉。歸根結底，這是相處的問題。只有調整這種相處的狀態，才能改善溝通的狀態，既能改掉伴侶指責人的毛病，也能避免感情破裂。

最後，看到指責背後的原因；指責不是他的目的，他一定有自己的訴求，只不過用了指責的口吻說了出來。