焦慮型如何正確的和迴避型相處

焦慮型如何正確的和迴避型相處

為什麼焦慮型和迴避型是最容易互相吸引的兩種型別，卻在戀愛日常中不停地“相愛相殺”。

因為焦慮型的人永遠都在過度關注對方，永遠在追求一種確定感，而回避型的人總是在關注自我的感受，希望能有自己獨立的空間和嚴格的邊界線。

所以當焦慮型碰上回避型伴侶，該怎麼做才能擁有一段美好的感情呢？

首先最重要的是建立好自己的安全感，學會自己消化情緒

焦慮型在感情中之所以會痛苦，是因為對親密關係過於理想化了。希望伴侶永遠按照他們所期待的方式去執行他們的意願，比如：你想要伴侶陪你，但是他卻很忙。你因此就會產生“他是不是不重視你”，“是不是如果換一個人他就會有空”的想法。

其實這一切都是因為對自我的認知不夠清晰而導致的安全感不足，所以會時常在感情中產生焦慮的情緒，一天到晚滿腦子都是感情中的那些事兒。

焦慮要學會自己處理負面情緒。不要把過多的精力和時間放在談戀愛上，一定要有自己熱愛的事業，有自己廣泛的社交圈子，或者用愛好分散注意力，然後每天抽出一點時間來清空這些負面的想法，留下最重要最有效的資訊，才有利於你的情緒健康。

當焦慮能夠認清自己，穩定自己情緒之後，再來學習做感情裡的主心骨。

迴避型在情感世界裡像個小孩兒，所以這段感情真正的主心骨一定要是焦慮型的你！迴避型沒有勇氣釋放自己的力量，但是焦慮型是有的，甚至是過剩，所以就要學會合理轉化自身的情感能量。你需要建立對自己正確的認知，才能有足夠的框架不輕易被迴避們動搖。

當迴避下意識的指責和打壓你的時候，先判斷他說的對不對，然後才是包容他。

如果他們說的對，你可以接受和自我改變，如果他們說的不對，你可以一笑置之，不予置評。迴避型如果本身是善良的，不會真的想要害你，那麼你就不要在意他表面上的嘴臭，學會抓大放小很重要。

要是他們真的碰到你很在意的點，你一定要認真嚴肅的跟他們建立你的框架，然後放他們在一邊，給空間和時間讓他們自己反省。不要胡亂發洩情緒，做自毀和毀他的事情。

第三點就是，一定要控制住自己對迴避型的聖母心，兩個人相處，需要適當的留白！

為什麼很多焦慮型和迴避型相處不來？那是因為大多數焦慮連慾望延遲滿足幾天幾個月都很難，跑去拯救一個已經能壓制住自己90%慾望的人，現實麼？心是好的，但是要先看清自己有幾斤幾兩。所有提到迴避型就怨氣沖天的人，幾乎都犯了這樣的錯——過度承擔了不屬於你的那部分因果。

感情是需要留白的，你過多的侵入對方的生活，以為是對他好，在迴避看來，就是滿滿的壓力。你付出越多，被反噬越多。

迴避型在感情裡是後知後覺型的，他們的情感反饋時間很長，你給出一個資訊，更需要給他們空間自己去消化，所以不要持續不斷的資訊轟炸，相信他，靜靜地陪伴他就可以了。

最後一點就是和迴避型的相處時，要客觀的去溝通問題。

迴避型不是不能溝通，只是表達的少而已。比如他突然不理你，變得冷淡，可能你第一反應是想“我又做錯了什麼”“他是不是不愛我、討厭我了”實際上回避突然冷淡，一般都跟你沒有關係。

因為迴避型都有一個“洞穴期”的，這個時期他們不想理人是正常的，但他不會一直這樣的。這個時候你不用做什麼，你就給他們空間，默默陪伴和關注他們，等他們從自己的洞穴裡出來時給一個擁抱，或在他們支撐不住時適時給予支援就OK了。

以上幾點如果真的能夠做到位，你會發現，和迴避相處也會很幸福甜蜜的。