想到某人心裡就隱隱作痛怎麼辦？

失去一個人後，我們往往會感到痛苦和失落，這是人類情感的一部分。我們對於重要的人和事物有很強的依賴性，一旦失去就會引起情感的變化，如悲傷、孤獨、焦慮等。下面我將從心理學、生理學和社會學等角度來分析為什麼失去了才會很想念一個人，並提出一些化解方法。

一、心理學角度

1.認知失調理論

認知失調理論認為，人們對事情的看法和對自己的行為產生了不一致的感覺時，就會出現認知失調的現象，這種不一致會引起不適感。當我們失去一個人時，會覺得自己的期望沒有達到，產生了認知失調，這種不適感會使我們很難受，也會讓我們更加想念這個人。

解決方法：在失去之後，我們需要適應新的情況，重新尋找自己的平衡點，找到適合自己的生活方式。這可以透過和親朋好友聊天、參加社交活動、養成運動的習慣等方式來達成。

2.短期記憶和長期記憶的差異

人類大腦中存在兩種不同型別的記憶：短期記憶和長期記憶。短期記憶只能儲存一段時間的資訊，而長期記憶則可以儲存很久的時間。當我們失去一個人時，這個人在我們的短期記憶中仍然存在，而我們的長期記憶也儲存了很多與這個人相關的資訊，這些資訊會一直在我們的大腦中迴盪，使我們越來越想念這個人。

解決方法：我們可以透過記錄自己的感受和情緒來幫助自己釋放內心的情感，例如寫日記、畫畫、聽音樂、看電影等方式來緩解自己的負面情緒。

3.依戀理論

依戀理論認為，人類是社會性動物，我們需要與他人建立聯絡以滿足自己的安全和情感需求。當我們失去一個人時，我們會感到不安全和孤獨，因為我們失去了這個人所提供的情感支援和安全感，這種失落感會讓我們更加想念這個人。

解決方法：我們可以透過和其他人建立更加深入的關係來彌補失去的人所帶來的空缺感。我們可以嘗試與朋友、家人或其他親密的人溝通，分享自己的感受和想法，以獲得情感上的支援。此外，參加社交活動、加入興趣小組、志願者活動等也是增加社交圈的好方法，這有助於我們建立新的聯絡，減輕孤獨感。