如何喚醒潛意識的力量？

可以用自我催眠暗示療法來喚醒潛意識。剪除心理應激，改善睡眠質量，增強身體的免疫功能，防治各種身心疾病。矯正各種不良習慣。增強注意力。透過自己的思維資源，進行自我治療、自我教育及自我強化。

1、身體放鬆：在開始任何訓練之前，請確保身體處於放鬆狀態。這可以透過深呼吸、漸進性肌肉鬆弛或瑜伽來實現。

2、專注於想象：想象你正在達成你的目標，這可以透過冥想、白日夢或自我想象來實現。

3、調整呼吸：在想象或冥想時，專注於自己的呼吸。將注意力放在呼吸的深度和頻率上，使它們成為你日常生活中的一部分。

4、創造正面情緒：在想象或冥想時，創造積極、正面的情緒。例如，你可以想象自己在一個美麗的海灘上度假，或者你正在享受一頓美食。

5、將注意力集中在當下：在進行冥想或其他想象時，將注意力集中在當下。關注你的呼吸、感官體驗和身體感覺。

6、練習漸進性肌肉鬆弛：在進行冥想或其他放鬆練習時，逐漸使肌肉鬆弛，以便更深層次的冥想或放鬆技巧可以進入潛意識。