精神潔癖是什麼意思？精神潔癖怎麼治療？

一、精神潔癖是什麼意思

精神潔癖是指一個人在心理層面上過於注重清潔，以至於影響到正常的學習、工作和生活，特別是社交交往。這種潔癖程度有輕有重，較輕的潔癖只是一種不良習慣，可以透過脫敏療法和認知療法來糾正。而較嚴重的潔癖則屬於心理疾病，是強迫症的一種，需要求助於心理醫生。

精神潔癖可以理解為一個人的強迫性人格，他們強迫自己的心理世界必須保持絕對的清潔和乾淨，並且隨時準備清理自己的心理世界，讓它處於一種真空的狀態。這種潔癖在社交方面表現得非常明顯，患有精神潔癖或者有此類傾向的人會異常在意自己所處的社交圈子，非常嚴格地審查自己交往的人。一旦發現交往的人所帶有任何“骯髒”的東西，就會立即將其剔除出自己的社交範圍，即便認識也會形同陌路。

二、精神潔癖怎麼治療

嚴重的精神潔癖需要在正規醫院尋求心理醫生的幫助，而輕度的潔癖可以透過自我調節來改善。以下是一些自我治療潔癖的方法：

轉移注意力：這是潔癖治療的一個重要方法。一旦強迫症狀要出現的時候，要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上。可以選擇自己喜歡的一些活動，如運動、散步、聽音樂、打籃球等，以取代這個強迫症狀。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的潔癖治療方法。