怎麼才能走出失戀的陰影和悲傷？

分手後這樣做，讓你快速走出來!

1. 接受分手的現實，允許自己有負面情緒

告訴自己，分手了就是分手了，再不捨、再難過也不能改變現實，能做的就是接受現實，消化現實，然後習慣這個現實;當然，這個過程會讓你很痛苦，這是很正常的，只有你痛苦過了、宣洩過了，你心裡的傷才能真正癒合。

2. 向他人傾訴，宣洩自己的負面情緒

分手如果讓你非常痛苦，影響到了你正常的生活，那你不妨找個信得過的人傾訴，或者大哭一場，把負面情緒都宣洩出去，這樣你會舒心很多。

3. 用新習慣代替對他的習慣

習慣是最可怕的，會讓你放不下、忘不了，總是回憶過去，所以想要快速走出來，不妨培養一些新的習慣，代替對他的習慣，這樣你就能慢慢適應沒有他的生活。

4. 覆盤這段感情，從中獲得一些成長經驗

任何一段感情經歷，都可以促使我們成長，所以放下一段感情的最好的辦法是：覆盤這段感情，去反思這段感情中的自己，去找自己的不足，去學習，去成長，去突破。

而當你內心充實、對這段感情不感到遺憾的時候，就是你徹底放下的時候。