如何改掉自己暴脾氣 對於暴脾氣的人要怎麼辦

如何改掉自己暴脾氣：

1. 認識到暴脾氣的負面影響。意識到暴脾氣會給自己和他人帶來不良後果是改掉暴脾氣的第一步。

2. 尋找放鬆和冷靜的方法。當你感覺自己情緒激動時，試著深呼吸，數到十，或者離開現場進行散步或其他放鬆的活動。

4. 練習表達情緒的健康方式。學習更好地表達自己的情緒，避免情緒過度積累，減少情緒爆發的可能性。

5. 練習寬容和耐心。當你感到生氣時，嘗試理解別人的立場和觀點，並儘量保持冷靜。此外，練習寬容和耐心也有助於減少生氣和惱怒的情況。

對於暴脾氣的人要怎麼辦：

1. 不要對他們的行為作出反應。保持冷靜並嘗試避免刺激他們，以免情緒進一步升級。

2. 嘗試理解他們的立場和情緒。瞭解他們為什麼會感到生氣或憤怒，可以幫助你更好地應對他們的情緒。

3. 提供支援和建議。鼓勵他們去尋求專業幫助或提供一些放鬆和冷靜的方法。

4. 設定邊界。如果某人的暴脾氣對你造成了傷害或不適，那麼設定邊界可能是必要的。讓他們知道你不容忍他們的行為，並且要求他們改變他們的行為。

無論是想改掉自己暴脾氣還是與暴脾氣的人相處，都需要時間和耐心。重要的是要認識到這種行為的負面影響，並嘗試採取積極的步驟來改變它。