焦慮症最佳治療方法有哪些

焦慮症是生理、心理、社會因素共同導致的，這雖然是正確的、主流的觀念，但是隻認識到這些，還是非常膚淺的，也起不到什麼作用，也因此呢，是大多焦慮者病程遷延，總也治不好。

現稍具體點，得焦慮症的原因，與先天因素，性格，人格，後天的家庭環境、教養模式，環境壓力，人際關係，某些創傷事件、誘發事件，生理因素以及生理因素在一段時間的變化等，這些都可能是引起焦慮的原因。

焦慮症最佳治療方法有哪些

1. 瞭解焦慮症：有關焦慮症的症狀、原因和治療方法，要透過專業醫生或臨床醫學權威書籍來了解。

2. 適當避免：在感受到焦慮前，要儘量避免心理上不安全的情況發生。

3. 合理安排時間：要保證足夠的安靜休息時間，減少心理負擔，改變思維活動方式。

4. 調整情緒：當感受到焦慮時，要及時調節情緒，並避免過度緊張的情緒持續時間過長。

5. 加強身體鍛鍊：每天都要適當加強身體活動，以幫助放鬆身心，減少焦慮情緒。

6. 改善生活習慣：儘量保持良好的作息習慣，少吃垃圾食品、多飲水，保持良好的營養攝入。

8. 合理使用藥物：在醫生的指導下，選擇合適的藥物來治療，要遵循正確的用藥方法。