自卑感有哪些表現？自卑感怎麼克服？

自卑感是產生自我封閉心理的根源，而且是在青少年時代埋藏的禍根。父母與教師對孩子的評價都會對孩子產生巨大的影響，特別是貶抑性的評價：如“太笨”、“腦瓜不開竅”、“飯桶”、“蠢驢”等，都可能嚴重挫傷孩子的自尊心，使他產生自卑感。

自卑是忍不住和旁人比較，用旁人的優點和自己的缺點比， 總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價值，長此以往，就會產生一種悲觀厭世的情緒。

自卑感怎麼克服？

1.說出自己的感覺。

感覺到生氣，那就用語言表達自己的生氣的感覺。你可以說：我生氣了，請不要這樣說我。在感情裡受傷了，你也可以這樣說：你這樣做讓我覺得很受傷。

要勇於表達自己的感情，不要沉默，無論什麼樣的感情，都要表達出來。

2.要學會辯駁。

當旁人與你的意見不同時，不要沉默，也不要委屈自己表示贊同。在不傷害對方的情況下，說出自己的意見。比如在討論工作時，你不同意，完全可以說：我認為還有其他的方法可以解決當前的問題，例如……

3.給自己力量

說話時，要加上“我”字，而且要加強語氣。“我是這樣認為的”、“我覺得這樣做很棒!”，這裡的“我”語氣最強，最容易給自己力量。

4.接受讚美

當你被讚美的時候，要坦然接受，要承認自己確實做得很好。這是給自己的正向反饋，不要總是謙虛地說“這沒什麼”。你很好，值得被讚美。

5.積極行動

想到什麼，就去做什麼，不要總是在想想未來會怎樣，想得多，就容易發現很多問題，接下來就是自我否定。你覺得自己不行，於是不去做了。你不試試，怎麼知道不行?

消除自卑感的關鍵就是告訴自己，我行，我能做到。除了上面的5點，你還可以拿出一張紙，寫上自己認可的5條優點，注意，一定要認可，然後每天讀這5條給自己的潛意識聽。堅持一個月，你會發現自己的變化，你會逐漸靠近你的5條優點。相信自己的價值，你會變得越來越好。