如何控制暴怒情緒的方法

憤怒是一種極具毀滅力量的情緒，它不僅能夠摧毀你的健康，而且還能擾亂你的思考，給你的工作和事業帶來不良的影響。

憤怒時多想想盛怒之下失去理智可能會引起的種種不良後果，心中要不斷提醒自己“不要發怒”，努力控制自己情緒表現，這樣就可以起到控制憤怒的作用。

憤怒一時爽，挽回火葬場。這話說得很貼切了，情緒上來了，不管不顧先發一通脾氣。旁人可接受不了啊。等你發完脾氣了，別人怎麼辦?

冷靜下來了，趕緊挽回啊!可通常要花費至少兩倍的力氣才能恢復到發火前的狀態。得不償失。

為了管理好情緒，平時就要注意觀察情緒，覺得不開心了，就想辦法讓自己開心。不要積累到一觸即發的程度，生生地壓制住脾氣，也是很辛苦的。

你學會了嗎?