護肝養腎的食物有哪些 春季吃什麼補肝養腎最好

護肝養腎的食物有哪些，春季吃什麼補肝養腎最好，真的有可以同時補肝養腎的食物嗎，正值春季，各種瓜果蔬菜都接連上市。而春季，同樣是護肝養腎的好時節。關於對身體內臟的養護，許多人都有自己的一套方法。那麼春季吃什麼補肝養腎最好嗎。

護肝養腎的食物有哪些

1、枸杞

肝腎虧虛的朋友，多有腰膝痠軟，渾身乏力，甚至早洩、房事不舉等症狀。其主要問題，就在於精血虛損。而枸杞子能透過補腎而生精血——精生則腎氣足，陰血得以滋生，肝血隨之充盈。枸杞子對於腎虛的朋友來說，可謂一味靈丹妙藥。

2、黑芝麻

根據中醫五行理論，黑色入腎。而黑芝麻歸肝、腎、大腸經，能補肝腎，益精血，潤腸燥，可以治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等症。

3、醋

中醫認為酸入肝，肝主血。許多婦科病由肝經不舒引起，醋味酸，專入肝經，能增強藥物疏肝止痛作用，並能活血化瘀，疏肝解鬱、散瘀止痛。

4、橘葉

橘葉味辛、苦，性平，歸肝經，具有疏肝行氣，化痰散結，止痛消腫等功效。

5、銀耳

銀耳自古被列為飲食和養生的上品，早在我國漢代的《神農本草經》中就對銀耳的保健功效有過記載。中醫認為銀耳性平，味甘淡，無du，入肺、胃、腎、脾、大腸五經，能清肺中熱、養肺陰、濟腎燥，治肺熱咳嗽、久咳喉癢、咳痰帶血、肺熱胃炎，以及大便秘結、大便下血等。

6、糙米

經常食用糙米，能滋潤肌膚，均勻油脂分泌，使女性皮膚光滑柔軟白嫩，面色豐盈，頭髮烏黑閃亮，減少脫髮、枯發和白髮的產生。

7、薺菜

據《本草綱目》記載：薺菜味甘性平，人心肺肝經，具利尿、明目、和肝、強筋健骨、降壓、消炎之功。常吃薺菜，對防治麻疹、皮膚角化、呼吸系統感染、軟骨病、前列腺炎、泌尿系感染等均有較好的效果。

8、羊肉

羊肉因其溫熱，具有補腎壯陽、暖中祛寒的功效。《本草綱目》中，羊肉暖中補虛，開胃健力，滋腎氣的這一論斷，也驗證了羊肉的非凡功效。

春季裡，可以使用些較溫和的補腎養肝之品來補腎養肝，如各種動物肝臟，羊肝，豬肝，牛肝等來養肝，可以常食用些黑芝麻，黑木耳，枸杞，海帶，山藥等來補腎。這些食物效果都很不錯。

春季臟器養護，並不只是對肝、腎的養護，而是對身體內部所有器官的全方位保養。現代許多朋友們都會對自己身體的外形給予更多關注，常常會忽略了自己內臟可能會出現的問題。對身體的保養，要做到內外統一。只有這樣，自己才會擁有真正的、長久的健康。