哪些壞習慣會讓男人效能力下降 男人如何改善效能力

哪些壞習慣會讓男人效能力下降，男人如何改善效能力，男人效能力下降有哪些危害，工作勞動強度高、精神壓力重、現代環境汙染、不良生活習慣等多種因素影響，讓不到30歲的男人效能力面臨下降現象。那麼哪些壞習慣會讓男人效能力下降呢。

哪些壞習慣會讓男人效能力下降呢

不良習慣一：常食精白麵粉製品

小麥加工成麵粉時，它所含的鋅也隨之大量流失。經常食用精白麵粉製品，會削弱男性的生zhi能力，並導致動脈阻塞，從而增加心臟病發作和產生的風險。

不良習慣二：吃肉

肉類食物無不含有豐富的動物脂肪和一定數量的膽固醇。膽固醇水平越高，影響男性陰jing勃起的風險性越大，這已被西方國家的飲食調查結果所證實。因此，如果愛吃肉類菜餚，儘可能吃瘦肉。

不良習慣三：乳酪

大多數乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而對人體動脈極其有害，甚至會影響性慾。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起進食。

不良習慣四：攝鹽過多

吃鹽過多，是血壓升高的元兇。醫學研究證明，高血壓、陽痿和低睪丸激素三者之間存在密切關係。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達12克。

男人如何改善效能力

1、多食韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為陽萎、夢洩的輔助食療佳品，對男性陰jing勃起障礙、等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以咀嚼茶葉對抗。

2、每天保持適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生zhi腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高效能力。特別對哪些因體弱而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品效果更佳。