吃什麼養腎 男人多吃哪些菜餚養腎

吃什麼養腎，男人多吃哪些菜餚養腎，男人養腎有哪些技巧，如今，人們對養生越來越重視，由於社會工作壓力的增大，男性朋友們的精力不能更多的放到家庭中來，因此，夫妻生活時往往感到腎虛。

男人多吃哪些菜餚養腎

1、肉蓯蓉燉羊腎

主料：30克肉蓯蓉。1對羊腎。

烹調方法：將白色筋膜還有躁腺挖去，剖開羊腎。清洗乾淨;洗淨肉蓯蓉，切片。把羊腎和肉蓯蓉一併放到砂鍋裡面，將清水加入，先用武火來煮沸，再用文火燉煮20到30分鐘，以羊腎熟爛為好。將肉蓯蓉片撈去，酌加胡椒末、味精還有精鹽適量。當菜或者是點心吃。

效果：益精潤腸。可以用於治療腎虛勞損，補腎助陽。陽萎，腰膝痠軟，耳聾，夜尿頻多還有陽氣虛弱所引起的大便秘結。

2、羊腎和乳粉

主料：20克乳粉。1只羊腎。

烹調方法：剖開羊腎。清洗乾淨，將白色筋膜與臊膝挖去，放到鍋裡面，將清水加入。加熱燉煮大概半小時，以羊腎煮熟為好。將乳粉兌入。空腹吃。

效果：補精添髓，溫腎益氣。可以用於治療下焦虛冷，陽萎不舉，腳膝無力。

3、羊腎粥

主料：200克粳米。100克羊腎。

烹調方法：淘洗乾淨粳米備用，將白色筋膜還有臊腺挖去。剖開羊腎。清洗於淨，放到鍋裡面，將清水加入，煮沸成湯。把粳米倒到羊腎湯裡面，先用武火煮沸，再用文火煎熬20到30分鐘，以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生薑等調味品少量。供早晚餐吃。

效果：補腎益氣，養精填髓，可以用於治療腎虛勞損，陽萎，足膝痿弱，腰脊痠痛，耳聾，尿頻，遺尿。

4、豬腎粥

主料：100克豬腎。100克粳米。

烹調方法：淘洗乾淨粳米備用。剖開豬腎。將白色筋膜還有臊腺挖去，清洗乾淨，放到鍋裡面，將清水加入，煮沸成湯。把粳米倒到豬腎湯裡面，先用武火煮沸，再用文火煎熬20到30分鐘，以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生薑等調味品少量。供早晚餐吃。

效果：可以補腎益氣。澀精止遺。對於腎氣虛弱，陽萎，早洩，遺精還有腰膝痠軟等症狀的治療很有效果。

養腎其實是一個漫長的過程，俗話說過猶不及，食補尤其需要時間才能見效。養腎期間更要保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。注意少吃辛辣或者刺激性食物。積極參加戶外運動，放鬆心情。