男人應該怎麼養腎 冬季養腎應該吃什麼好

男人應該怎麼養腎，冬季養腎應該吃什麼好，冬季養腎有效果嗎，腎作為人體重要的器官之一，需要受到人們特殊全面的養護。不同的季節會有不同的養護方法，而不同的養護方法也會產生不同的效果。藥膳，作為我國古老中醫中的一部分，會對我們的身體起到重要作用。接下來便給大家介紹一下，冬季養腎應該吃什麼好呢。

冬季養腎應該吃什麼好

1、韭菜

韭菜服用之後具有溫陽補腎的作用，不僅能夠提高精力，同時對於男性一些早洩、勃起障礙等症狀都有非常不錯的治療作用。

2、豆類

中醫方面認為，豆類性平，服用之後具有化溼補脾的作用，特別適合脾胃比較虛弱的患者。除了以上的功效之外，豆類服用之後還具有補腎的作用，也是一種非常不錯的補腎菜。

3、桑葚

俗稱桑果，性寒，味甘，有補肝，益腎，滋陰的作用。如《滇南本草》雲：桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。清代王孟英還說：桑椹滋肝腎，充血液，健步履。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

4、黑棗

黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的女性朋友可以多吃一點黑棗。

5、黑米

具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。注意：用它煮八寶粥時不要放糖。

6、羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有補腎的作用。

7、驢肉

俗話說：天上龍肉，地上驢肉。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。

8、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

9、蝦

蝦肉中含有豐富的蛋白質及其分解物質，而且肥嫩鮮美，無腥無骨，老少咸宜。所以還有菜中之甘草的美稱。中醫認為，蝦有補腎壯陽、化痰開胃的功效，適用於腎氣虛弱、腎陽不足所致的軟弱無力、或陽痿或男子不育症等。

人們往往會認為，養腎幾乎都是男性關注的事情。但是值得我們注意的是，女性也需要對自己的腎臟進行養護。我們可以將對腎臟有益的食材製作成湯品，粥品，菜品等適合自己的食物，並且要注意多接收日光，多運動，對自己進行全方位的護理。