男人效能力喪失怎麼辦 如何增強男人效能力

男人效能力喪失怎麼辦，如何增強男人效能力，增強男人效能力的食物有哪些，在現實中，男人們要想真正擁有超強效能力，就必須在日常生活中不斷的努力，下面就一起來了解下如何增強男人效能力呢。

如何增強男人效能力

起床時：深呼吸打哈欠

沒有人會想到，男人起床時的方式也能影響到男人的效能力。不過，這並不是子虛烏有的事情，專家指出，在起床的時候深呼吸，然後打一個哈欠，會產生一種叫做氧化氮的物質進入大腦時，可以控制呼吸，並給陰jing輸送必要的能量，從而增強陰jing的活力。

午飯時：補充微量元素

我們的身體，不僅需要熱量，還需要很多的微量元素。但是，這些微量元素又不是天天大魚大肉就能夠解決的。當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現性功能減退、性慾低下。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。

睡覺前：5分鐘按摩

大家都知道，吃飽就是很不健康的一種行為，所以，在睡覺前做適當的運動是必須的，尤其對男人來說，睡前的運動，哪怕是一次按摩都是提升效能力的不錯行為。每日睡前按摩5分鐘，可以改善睪丸血液的迴圈，使男人的效能力 更上一層樓 。

性愛後：喝一杯純果汁

性愛是一件比較消耗體力的事情，在性愛之後，人們往往是筋疲力盡。所以，在這個時候，大家一定要注意補充自己的體力。同時，男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質，而純果汁中含有豐富的維生素C、礦物質，容易被人體吸收。

增強男人效能力的食物有哪些

燕麥

成年人體內睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性慾低下和勃起障礙等症狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述症狀得到改善。但研究人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。