為什麼女生月經期間更容易疲勞 女性月經期怎麼調理

為什麼女生月經期間更容易疲勞，女性月經期乏力怎麼辦，女性月經期怎麼調理，尤其是身體比較不好的女性們，在經期到來之時，就會出現各種不適，下面就一起去了解一下為什麼女生月經期間更容易疲勞吧。

為什麼女生月經期間更容易疲勞

女孩兒在月經期間都會感到比平常更易疲勞，睏倦，全身痠懶，體力下降，也有不少女性在經前或月經期間出現一系列全身的不適症狀。便如腰痠、腹部下墜、乳房脹痛，思維。有的表現為失眠、興奮不能入睡或者上課時注意力不集中，食慾減退，心裡感到躁熱，易患感冒等等。這些都屬正常現象。

這是由於女孩兒的體力呈週期性變化。月經來潮前八九天，體力逐漸上升，直到月經來潮前一至三天、體力達到高峰;月經來潮後，體力急劇下降。月經結束後，體力逐漸恢復到平時水平，直至下次月經來臨。因此，女中學生朋友在月經期不要過分勞累，要勞逸結合，適當的休息才能保證更好地學習。

女性月經期怎麼調理

避免疲勞：

月經期可照常參加工作，但需避免劇烈運動或重體力勞動，因為過重的體力勞動或是劇烈運動，可引起月經量增多或經期延長。

注意飲食：

經期應當儘量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒類等，多喝水以保持大便通暢，減少盆腔充血的症狀。

注意經期衛生：

女性在月經期間，應注意外的清潔，不宜進行盆浴、婦科檢查，且應禁止。