睡覺睡不著老是想黃怎麼回事 睡覺睡不著老是想黃怎麼解決

在睡覺的時候老是睡不著可是一直想著黃色的事，那麼睡覺睡不著老是想黃怎麼回事？睡覺睡不著老是想黃怎麼解決？下面就一起來了解下，好好研究分析一下，不要錯過咯。

睡覺睡不著老是想黃怎麼回事

根據你描述的情況考慮主要與心理因素有關，關鍵在於自我調理。日常生活中需放鬆心情，保持樂觀穩定情緒，合理安排作息時間，保證充足睡眠，轉移注意力，避免接觸黃色書籍及影片資料，積極參加有氧運動，如慢跑，體操，游泳等，提高身體機能。

睡覺睡不著老是想黃怎麼解決

一是把主要精力放在學習和有益的文體活動上;

二是努力提高自己的文藝欣賞水平，閱讀和欣賞文藝作品時，應該選擇高格調、高品位、內容健康的題材，特別要少看偏重談情說愛的書刊，以及影視中描寫性的鏡頭，以力戒因此而引發的性衝動;

三是當性衝動出現時，儘可能將注意力轉移到其他活動中，體質強者可以去洗冷水澡，打球等，體質弱者則可以打太極拳，慢跑，散步，聽音樂等。