如何保證高質量性生活 哪些行為影響房事質量

如何保證高質量性生活，哪些行為影響房事質量，哪些行為會對性功能造成傷害，相同年齡的人，性生活狀態卻可能差別很大。有人剛剛三四十歲，就很少感受到房事快樂了;但有人已經年近七十，依然性生活活躍。其實，這與性功能的衰老程度有很大關係。如何保證高質量性生活。

如何保證高質量性生活

1.年輕時房事過頻：

性生活是個重體力活，性活動容易給男性帶來疲勞感，需要適當休息和恢復，如果頻率太高，連續進行性生活，可能會延長男性不應期，即對性刺激變遲鈍，誘發射精時間遲緩、性生活無快感等性功能問題。

2.婚外性行為：

哈佛大學公共健康學院的研究人員發現，一夜情、婚外情等性行為，會增加男性的心理壓力，使得心率加快和升高血壓，更容易發生早洩等問題。

3.抽菸喝酒：

酒精會減慢雄性激素的生成速度，慢性酒精中du還可能發生營養缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現為性慾減退等。而煙中的du素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。

4.愛坐軟沙發：

長時間坐沙發會對男性陰囊帶來嚴重傷害，令陰囊受壓，阻礙血液流動，讓男性勃起能力受到影響。

5.經常打亂生物鐘：

經常熬夜打亂生物鐘的女性出現月經不調的機率是作息規律者的2倍，其痛經、性冷淡也較多。作息混亂會導致內分泌功能失調，影響體內激素分泌，進而對性慾造成影響。

6.卵巢疾病：

卵巢是女人健康的開關，卵巢出現疾病或提前衰老會導致性功能隨之下降。除了疾病，卵巢早衰還與多次人流、減肥不當、壓力過大及不良生活習慣有關。

7.不注重生zhi保養：

女人一生是非常勞累的，尤其生zhi系統更勞累，生理結構特別，非常脆弱，極難保養，最易受經、孕、育、產四期，流產、房事、避孕藥等對生zhi系統傷害巨大，受傷後也最難恢復，陰dao鬆弛婦科炎症都是影響性生活質量的重要因素，因此平日注重生zhi保養尤為重要，生zhi保養關乎女人一生的幸福。