青少年為什麼要儘量避免裸睡 青少年裸睡有哪些危害

青少年為什麼要儘量避免裸睡，青少年裸睡有哪些危害，如何自我簡單判斷可能氣虛，很多人都覺得，在酷熱的夏季，鋪著涼蓆吹著空調或風扇裸睡是多麼爽的一件事情，你可是錯大了!裸睡不正確會招來大疾病。對於普通人來說，裸睡，專家的態度是 不提倡，不反對 。專家指出，裸睡的確有很多好處：更利於皮膚排洩、讓人身心徹底放鬆、熟睡程度更高 但與此同時，也容易引起腰痠背痛、蟎蟲侵襲、著涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好別裸睡，而且青少年應儘量避免裸睡。

青少年為什麼要儘量避免裸睡

裸睡要蓋被開空調別睡涼蓆

裸睡、下挨涼蓆、上吹空調，爽的不得了!但專家對此 混搭 模式直搖頭。專家提醒，裸睡時也要稍微搭一點薄被或毛巾毯在胸部、肚子上，以免受寒著涼;開空調就已經將氣溫降下來了，沒必要再睡涼蓆，否則太過寒涼，人體可能吃不消，由此導致的拉肚子和腹瀉在臨床很常見。

應避免裸睡

少男雖然沒有月經的煩惱，但卻要面臨另一大困擾：正在的很脆弱，一樣容易被感染或是遭遇不良刺激。專家認為，少男正處於發育階段，年輕的身體非常容易 有反應 ，而裸睡時器官與被褥直接摩擦，一不小心就會引起快感，長期如此對生zhi器正常發育不利，對身心都有影響。

所以建議男生也應避免裸睡，最多半裸上身睡覺，而且不要穿太緊的內褲，被褥床單也應定期更換。

氣虛陽虛者裸睡起床後頭暈眼花

專家介紹，肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很 舒爽 ，而氣虛陽虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效仿就帶來了一系列不適：打噴嚏、腰痛、關節痛、頭痛 人的體質相差甚遠，而對於氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺 外感風邪 ，從而引起眾多症狀和疾病。

如何自我簡單判斷可能氣虛

如果自查發現有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等特點中的多條，即很可能屬於氣虛人群，此時最好別盲目跟風而選擇裸睡。

專家提醒，如果自覺每天都肝火很旺， 熱氣 ，身體壯實、經常口渴、皮膚乾裂、口舌生瘡，這類人群比較適合裸睡，他們可以抵禦得住風邪，也更為追求散熱。

專家說出了一個很簡單的道理：如果裸睡起床後精神飽滿、睡眠質量佳、人體無任何不適，就可算是裸睡適宜人群;反之則應停止裸睡。

所以，裸睡方法要講究，裸睡健康重要3點必注意，才能預防疾病，睡的健康!不可否認，裸睡有許多好處，但也可能導致腰痠背痛，感冒著涼。對於尚處青春期的少年少女，尤其不建議裸睡。這是因為青春期的少年少女器官尚在發育階段，如果得病感染，會對日後的正常生活造成極大的影響。