效能力下降早洩怎麼辦 如何透過洗澡來提升效能力

效能力下降早洩怎麼辦，洗澡也能提升效能力嗎，如何透過洗澡來提升效能力，誰都不能阻止衰老，但是有些方法可以有效讓衰老延緩到來。養成好的作息習慣、平衡膳食、保持好的心態是必要的，當然還要學習一些小技巧，比如咱今天要聊的：透過洗澡提高效能力。那麼，具體要怎麼做。

如何透過洗澡來提升效能力

早洩問題是讓很多男人頭疼不已，洗澡其實是一個很不錯的緩解早洩的方法，既不會浪費很多時間，又可以享受洗澡帶來的輕鬆。

要冷熱水交替使用

交替使用冷熱水衝淋，在溫度適當的情況下，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性。一般來說，陰jing的勃起會使支援生zhi器的韌帶和神經相當疲勞，且勃起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液迴圈，讓睪丸和生zhi器生龍活虎起來。

具體方法是：

(1)先在澡盆內用溫水浸泡身體，待身體充分溫熱後再出澡盆;

(2)將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰jing、陰囊收縮後再進入溫水的澡盆，如此反覆3-5次即可。

(3)利用蓮蓬頭將溫水淋至陰jing根部四周，對於恢復睪丸的能量也有很好的效果。

如何透過洗澡來提升效能力?適用於年輕男子的空冷式鍛鍊法

對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。

睪丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對於年輕人來說，這種空冷式鍛鍊法遠比冷熱水交替式鍛鍊法方便且更具成效。

如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恆溫，就用不著把被子捂得太嚴。

空冷式鍛鍊法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，採用該方法數月之後，精力明顯恢復，性生活得以改善。

用溫水刺激腹股溝並按摩

腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的交通要道，用溫水刺激腹股溝的血液迴圈對男人的性功能至關主要。具體做法是，在淋浴時用溫水刺激腹股溝，並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝。

蓮蓬的巧妙運用法

在淋浴時，用蓮蓬頭將溫水淋至陰jing根部周圍，對於恢復睪丸的能量有很大助益。 這是因為，陰jing在勃起時，支撐它的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時間越長疲勞感會越嚴重，而用溫水刺激可以使區域性血液迴圈加快，減輕睪丸和陰jing的疲勞感。