補腎壯陽的蔬菜有哪些 秋葵補腎壯陽嗎

補腎壯陽的蔬菜有哪些，秋葵補腎壯陽嗎，補腎壯陽有哪些誤區，今年夏天，一種叫秋葵的蔬菜突然火了。只要你熱衷刷微博、微信朋友圈，總會見到它的身影。植物黃金、綠色人參，種種美譽下，秋葵號稱能食補降血糖、保肝強腎、預防癌症。那麼，秋葵補腎壯陽嗎。

秋葵補腎壯陽嗎

然而，秋葵雖然有利於降血糖血脂、促消化通便，但對壯陽補腎、防癌則沒什麼效果，更不能包治百病，秋葵雖好，也不能盯著吃。

秋葵補腎壯陽效果言過其實

秋葵，長得像青椒，比青椒更稜角分明，表面還有一層細細的絨毛，如今無論是在超市還是菜市場，都能看到它的身影。這幾年來，秋葵被一些賣家誇得神乎其神，降血糖、防癌、美容、甚至還號稱蔬菜偉哥。

和一般蔬菜相比，秋葵蛋白質和鈣含量比較高，含鈣量幾乎和牛奶差不多，在它的原產地非洲是運動員的首選。秋葵降血糖血脂的功效確實存在，它還有很多可溶性纖維素，可以促進消化和胃腸道蠕動，阻止膽固醇吸收，因此有降脂通便的作用，有助於減肥。

秋葵含有豐富的維生素C、鋅硒微量元素，有抗氧化抗衰老的功效，也有益於抗腫瘤，但說能預防癌症就太誇張了。將鼓吹為蔬菜偉哥實屬荒唐，秋葵中的確含有植物激素，但微乎其微，一般燒菜的用量不會有補腎壯陽的功效。

秋葵含有黏液蛋白，這種成分對保護胃腸道、控制血糖有作用。然而，秋葵畢竟只是一種蔬菜，蔬菜的營養成分雖然各有差異，但總體接近。

秋葵不宜生吃

秋葵也不是什麼人都能吃的。從中醫的角度說，秋葵性寒，清熱利溼，因此最適合體虛溼熱、較胖的人群食用，脾胃虛寒的人則應該少吃或者不吃，否則很容易拉肚子。此外，由於含有草酸鈣，因此腎結石和高尿酸者也不適宜食用秋葵。

涼拌秋葵，簡單易做，清爽可口。然而，由於秋葵的表面有小絨毛，生吃會損傷胃腸道。如果一定要生吃，記得用開水過一遍，儘量去除絨毛。

有些人聽說秋葵降血糖就吃很多，自己血脂高就一點豬肉不碰，這樣也是不對。只要把代謝的總能量控制好，適當地多吃或少吃，均衡廣泛的飲食才科學。